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    Alex 每周快報:間歇性斷食/ 原子習慣

    如果你想要養(yǎng)成一個好習慣,把它游戲化 Hi 我是艾力Alex敬特,每周給大家一些自我成長的相關訊息掰邢。 最近在做間歇性斷食(記孜铡:斷食 ≠ 節(jié)食),最常見的是16/8辣之,就是16小時...

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    人生拓寬者Alex:制造源于感動的更多可能

    去年的文章怕篷,這一年也過的太快了,太多沒想到酗昼,太多不可能廊谓,想念當時也珍惜當下,謝謝生命中有緣遇到過的好人好事 :) 人生拓寬者Alex:制造源于感動的更多可能 SPACE Co...

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    科學減脂,建立習慣

    其實目標不應該是瘦10公斤或是瘦15公斤扫责,而是如何建立一個新的生活模式榛鼎,打造一個你喜歡的自己,傳統(tǒng)的堅持努力忍耐在我看來并不是最好的模式鳖孤,科學減脂者娱,建立習慣,才是長期維持好身...

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    體脂肪10% 很難嗎?幾個建議加速消除你的小肚子

    嘿斥黑!我的朋友揖盘,最近好嗎? 前一陣子減脂遇到瓶頸期锌奴,調整了課表飲食以后兽狭,才又順利降到 10% 體脂肪以下,肌肉量也往上突破鹿蜀,開心箕慧! 簡單分享幾個訣竅: * 增肌減脂多吃蛋白質,...

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    故事的起點茴恰,四年了销钝,你還在嗎?

    緣起:2015/5/5琐簇,第一次 Cycle訓練蒸健, 臺北 踩節(jié)拍踩不到點,口令根本讓人以為是口吃婉商,連音樂都聽不到八拍似忧。 “我到底在這里干嘛?”要不丈秩,我還是回去當我的會計師盯捌,看我...

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    飛輪& 高強度運動注意事項

    最近愈來愈多新的小伙伴加入運動,超棒的蘑秽! Alex 老師在這邊也再跟大家提個醒饺著, 讓我們一起快快樂樂運動箫攀,健健康康變美~ ^^ 運動前 1. 持續(xù)補充水分 運動前先喝一點水約...

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    朋友圈殘酷測試:最好的朋友,和你沒有聊天記錄

    “你的手機通訊錄里幼衰,有多少個好友靴跛? 不考慮工作交往,有多少人你絕不會主動聯(lián)系渡嚣? 除了家人梢睛,你有幾個能說真心話的朋友? 你和他們识椰,有多久沒有聯(lián)系了绝葡? 現(xiàn)在給他們打個電話,他們會...

個人介紹
臺灣知名演講教練、故事力講師辜羊、SPAX 健身導師踏兜,前Space Cycle 千場激勵飛輪老師。

相信學習與分享能帶來身心靈全然且正向的改變八秃,幫助人們在身心靈各方面變得更好碱妆,夢想是幫助全球華人站上世界舞臺!

* 在講演與授課場次超過500場昔驱,獲得9.2分以上正面評價疹尾,頗受好評。

* 臺灣大學簡報冠軍及富邦金控集團萬人演講冠軍特聘教練

* Maserati 瑪莎拉蒂、Samsung Electronics 三星電子纳本、MSD?默沙東藥廠等全球五百強企業(yè)特聘講師

* 2013 臺灣英語講評演演比賽冠軍

* 國際演講協(xié)會(Toastmaster International)與美國專業(yè)講師協(xié)會(NSA)資深會員

* 臺灣大學會計系窍蓝,美國愛荷華大學企業(yè)管理碩士(MBA)

* 講演經歷:臺灣大學、政治大學繁成、中國信托金控吓笙、實踐大學、健行科大朴艰、青文出版社、和碩科技混移、TEDxLove River祠墅、文大推廣教育部特約講師等

* 專精經理人一對一演講、故事銷售/行銷歌径、英文簡報訓練
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