今天早上5:30 起床屡谐，6點和兒子一起去跑步子房。 第一，兒子現(xiàn)在也養(yǎng)成了早起的好習慣璧针，也能做到早上6點左右起床淤年，先運動横蜒，再吃早飯，再學習右核。 第二慧脱，時間更加合理的利用，做任何事情...
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只想不做贺喝，你永遠不會成功菱鸥，快去行動吧
其實早就想做短視頻，但一直只是想想躏鱼，沒有去做氮采，學習了很多課，總覺得應該更好更完善才去做染苛，結果就是錯過了很多鹊漠。因為沒去做，一直不知道自己哪里有問題茶行。 所以躯概，凡事不要想太多，準備...
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10張圖告訴你畔师，運動和不運動的區(qū)別文/正正 夏天到了娶靡，又是檢驗過去一年運動成果的時候了 無論你是健身還是瑜伽 籃球還是足球 登山或者游泳 都可以讓你保持一個健康的身體。 平時有沒有運動看锉，真的一眼就可以看得出來...
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青青：享受身體的輕盈
言為心聲固蛾，用心生活DAY3 剛練完瑜伽结执，一身大汗，但卻覺得身心通透艾凯，格外輕盈献幔。堅持瑜伽，不但是為了減肥趾诗，也是因為在每個體式中找到工作與生活的平衡蜡感。 這個禮拜很...
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推薦兩個讓你受益匪淺的思維方式公眾號：魯佳演說 視頻號：魯佳演說 在心理學中有個經(jīng)典案例——羅森塔爾效應览效，說明了正向激勵思維的驚人作用却舀。 01 什么是羅森塔爾效應 這其實是個測試“未來發(fā)展趨勢”的小實驗。...
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哪些APP改變了你的壞習慣
今天帶大家來捋一捋我使過的不錯的APP軟件锤灿，這些APP幫助我成長挽拔，改掉了很多壞習慣。 一但校、運動類 1螃诅、Keep 我一直使用的運動APP，特別喜歡上面的一句話“自律給你自由”状囱。...
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每天堅持术裸，一個月下來你會發(fā)現(xiàn)自己成為了別人羨慕的人
1.醒了的時候先在床上賴兩到五分鐘，有益于精神的回歸和狀態(tài)的轉化亭枷，也可以減輕起床帶來的精神壓力和生理疲憊袭艺。 2.刷牙可以花個20元把牙刷換成電動牙刷，不僅刷牙效率高而且比普通...
