1.運(yùn)動(dòng) 跑步5公里拟枚。以后運(yùn)動(dòng)這件事，要日日不斷众弓。2.早起 醒后未立即起身恩溅。3.靜坐 今晚開始，練習(xí)冥想谓娃，不間斷脚乡。4.節(jié)制 吃了零食，沒(méi)有節(jié)制自...

1.運(yùn)動(dòng) 腹肌滨达、胸肌訓(xùn)練奶稠。胸肌課程很吃力。2.早起 7點(diǎn)50起床弦悉，早上不再那么局促窒典。是好的地方。接下來(lái)稽莉，可以實(shí)現(xiàn)5點(diǎn)半起床瀑志。3.靜坐 睡前靜坐1...

1.運(yùn)動(dòng) 跑步∥鄹眩看手機(jī)計(jì)時(shí)器才意識(shí)到劈猪，原來(lái)每天走路都會(huì)占掉自己1個(gè)小時(shí)的時(shí)間。2.早起 早上看錯(cuò)了時(shí)間良拼，導(dǎo)致早起半小時(shí)战得。以前都是壓著上班的...

生命當(dāng)何為？

1.早起 2.靜坐 3.運(yùn)動(dòng) 4.節(jié)制 5.日有所進(jìn) 6.作字: 日課一篇庸推。7.利他：暫無(wú)8.經(jīng)驗(yàn)常侦、教訓(xùn)： 今天跑步的時(shí)候浇冰，我突然明白了一個(gè)邏輯...

有人在焦慮的沼澤中日復(fù)一日，卻不愿花一點(diǎn)點(diǎn)精力去思考為什么聋亡。