2月4號回京阁将,一直在家隔離尤勋。到今天已經(jīng)22天变隔。要從1月19號休年假算起规伐,已經(jīng)休息了38天。到現(xiàn)在覺得挺魔幻的匣缘。 回到北京的22天猖闪,有兩件事算是收獲。 一為做飯肌厨。外賣不安全萧朝,就...

2月4號回京阁将,一直在家隔離尤勋。到今天已經(jīng)22天变隔。要從1月19號休年假算起规伐,已經(jīng)休息了38天。到現(xiàn)在覺得挺魔幻的匣缘。 回到北京的22天猖闪,有兩件事算是收獲。 一為做飯肌厨。外賣不安全萧朝,就...
1.運(yùn)動無2.早起7點醒來,混亂夏哭,未起。7點50起床献联。3.靜坐睡前靜坐5分鐘4.節(jié)制無5.作字日課6.利他無7.日有所進(jìn) 下午進(jìn)入工作狀態(tài)竖配,列清目標(biāo),快速行動里逆。 晚上學(xué)習(xí)1個...
1.運(yùn)動 跑步5公里进胯。以后運(yùn)動這件事,要日日不斷原押。2.早起 醒后未立即起身胁镐。3.靜坐 今晚開始,練習(xí)冥想诸衔,不間斷盯漂。4.節(jié)制 吃了零食,沒有節(jié)制自己笨农。5.作字 日課一篇就缆。6.利...
1.運(yùn)動 腹肌竭宰、胸肌訓(xùn)練空郊。胸肌課程很吃力。2.早起 7點50起床切揭,早上不再那么局促狞甚。是好的地方。接下來廓旬,可以實現(xiàn)5點半起床哼审。3.靜坐 睡前靜坐10分鐘4.節(jié)制 周二過午不食。...
1.運(yùn)動 跑步嗤谚」字耄看手機(jī)計時器才意識到,原來每天走路都會占掉自己1個小時的時間巩步。2.早起 早上看錯了時間旁赊,導(dǎo)致早起半小時。以前都是壓著上班的時間椅野,8點鐘才起终畅,讓人作嘔。3...
1.早起 2.靜坐 3.運(yùn)動 4.節(jié)制 5.日有所進(jìn) 6.作字: 日課一篇逐沙。7.利他:暫無8.經(jīng)驗、教訓(xùn): 今天跑步的時候洼畅,我突然明白了一個邏輯酱吝。在一件事剛開始的時候,先不要...
1.早起 今早5點半醒來忆嗜,貪睡又躺下。自7點20分鬧鐘響起崎岂,一直到7:50起床捆毫。中間拖延30分鐘。 2.靜坐 睡前冥想15分鐘冲甘。 3.運(yùn)動 今日運(yùn)動5公里绩卤,跑前及跑后增加拉伸...