2月4號回京阁将，一直在家隔離尤勋。到今天已經(jīng)22天变隔。要從1月19號休年假算起规伐，已經(jīng)休息了38天。到現(xiàn)在覺得挺魔幻的匣缘。 回到北京的22天猖闪，有兩件事算是收獲。 一為做飯肌厨。外賣不安全萧朝，就...
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2020-02-26
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20190401 日課
1.運(yùn)動無2.早起7點醒來，混亂夏哭，未起。7點50起床献联。3.靜坐睡前靜坐5分鐘4.節(jié)制無5.作字日課6.利他無7.日有所進(jìn) 下午進(jìn)入工作狀態(tài)竖配，列清目標(biāo)，快速行動里逆。 晚上學(xué)習(xí)1個...
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2018-09-10 周一1.運(yùn)動 跑步5公里进胯。以后運(yùn)動這件事，要日日不斷原押。2.早起 醒后未立即起身胁镐。3.靜坐 今晚開始，練習(xí)冥想诸衔，不間斷盯漂。4.節(jié)制 吃了零食，沒有節(jié)制自己笨农。5.作字 日課一篇就缆。6.利...
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2018-08-211.運(yùn)動 腹肌竭宰、胸肌訓(xùn)練空郊。胸肌課程很吃力。2.早起 7點50起床切揭，早上不再那么局促狞甚。是好的地方。接下來廓旬，可以實現(xiàn)5點半起床哼审。3.靜坐 睡前靜坐10分鐘4.節(jié)制 周二過午不食。...
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2018-08-10 漸漸蘇醒1.運(yùn)動 跑步嗤谚」字耄看手機(jī)計時器才意識到，原來每天走路都會占掉自己1個小時的時間巩步。2.早起 早上看錯了時間旁赊，導(dǎo)致早起半小時。以前都是壓著上班的時間椅野，8點鐘才起终畅，讓人作嘔。3...
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專題已經(jīng)關(guān)閉 你的心事，有我愿意傾聽? 1.《我們愛寫日記》專題投稿須知：http://www.reibang.com/p/d941c4050c5f 2.限定字?jǐn)?shù)與圖片：800字以上 理朋，1張圖/800字 3.本專題定位：言之有物絮识，真情實感。要求：內(nèi)容原創(chuàng)嗽上，以故事為基調(diào)次舌，書寫感悟與思索。（優(yōu)秀文章可放寬要求） 4.文內(nèi)不得出現(xiàn)個人推廣性質(zhì)的額外鏈接兽愤，例如微信號彼念，微博。更不得在通過投稿后再修改文章加入推廣信息浅萧。
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2018-05-161.早起 2.靜坐 3.運(yùn)動 4.節(jié)制 5.日有所進(jìn) 6.作字: 日課一篇逐沙。7.利他：暫無8.經(jīng)驗、教訓(xùn)： 今天跑步的時候洼畅，我突然明白了一個邏輯酱吝。在一件事剛開始的時候，先不要...
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2018-04-17 星期二 日課1.早起 今早5點半醒來忆嗜，貪睡又躺下。自7點20分鬧鐘響起崎岂，一直到7：50起床捆毫。中間拖延30分鐘。 2.靜坐 睡前冥想15分鐘冲甘。 3.運(yùn)動 今日運(yùn)動5公里绩卤，跑前及跑后增加拉伸...
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