源瑜伽

很多人很有可能在生活中都是會(huì)有顯著的肩頭頸的痛疼，有時(shí)候可能是長(zhǎng)期性的坐姿或低下頭看手機(jī)的習(xí)慣性造成 的氨鹏，但有時(shí)候有可能是肝部出現(xiàn)了難題欧募。 如果有長(zhǎng)期性喝酒，經(jīng)常熬夜等欠佳...

源瑜伽

???♀? 【晚間瑜伽修復(fù)小體式】 仰臥束角式家庭版：1仆抵、找兩個(gè)柔軟的枕頭跟继，背靠枕頭坐于枕頭的短邊，屈雙膝腳心相對(duì)镣丑，脊柱延展找到坐骨著地的感覺(jué) 2舔糖、雙手放于身體兩側(cè)，脊柱延展著...

源瑜伽

其實(shí)都很忙 只不過(guò)有些人把在家 葛優(yōu)躺莺匠、刷劇網(wǎng)購(gòu)的時(shí)間 換成了瑜伽時(shí)間而已金吗！

源瑜伽

你是一盞明燈 永遠(yuǎn)不要讓任何人或任何力量 減弱、暗淡或減弱你的光芒

源瑜伽

X型腿的判斷標(biāo)準(zhǔn) X型腿是指兩足并立時(shí)趣竣，首先是兩側(cè)膝關(guān)節(jié)碰在一起摇庙，而兩足跟則靠不攏，走路出現(xiàn)兩膝打架互碰的步態(tài)遥缕。雙腳并攏后只有膝蓋能接觸到卫袒，大腿小腿間都有縫隙。 X型腿的形成...

源瑜伽

夾肌分為頭夾肌與頸夾肌 頭夾肌 起于項(xiàng)韌帶下半部分和第七頸椎棘突莉兰，通過(guò)最長(zhǎng)三個(gè)或四個(gè)胸椎（C7-T3）；止于顳骨乳突及枕骨上項(xiàng)線外側(cè)1/3下方的部分 主要作用：雙側(cè)收縮時(shí)礁竞，使...

源瑜伽

高低肩、骨盆傾斜模捂、長(zhǎng)短腿 如果脊柱側(cè)彎捶朵、呼吸、咳嗽狂男、打噴嚏都腰痛 甚至延伸到屁股综看，說(shuō)明你的腰痛問(wèn)題 與他最重要的一塊肌肉——腰方肌 現(xiàn)實(shí)生活中，腰痛的人很多 但其中只有大約4...

源瑜伽

金剛跪姿 剛吃完飯岖食，做個(gè)金剛跪姿红碑，不僅助消化還對(duì)膝蓋好。 注意事項(xiàng)： 跪姿泡垃，腳背貼地析珊。讓坐骨（臀部）坐實(shí)腳后跟。腰背挺直蔑穴。保持自然呼吸忠寻。 坐一會(huì)就行。沒(méi)必要堅(jiān)持多久存和，循序漸進(jìn)...

源瑜伽

別嫉妒成功凉驻，別憐憫失敗，因?yàn)槟悴恢涝陟`魂的衡量中复罐，什么算成功涝登，什么算失敗效诅？遇事別稱(chēng)其為災(zāi)難或歡樂(lè)胀滚，除非你已確定或見(jiàn)證它的用途，因?yàn)槿绻勒攘藬?shù)以千計(jì)的生命乱投，它還能被稱(chēng)為災(zāi)...