創(chuàng)帆

早會感悟：今天的早會是關(guān)于夢想的劝萤，其實我以前是沒有夢想的渊涝，覺得只要勤勤懇懇的干一定會什么都有，是的床嫌，我一直都是用身體上的勤奮來掩蓋大腦的懶惰跨释，2年前有緣鏈接上時間管理課程，邊...

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一既鞠、休息時間煤傍。每天睡眠8小時，加上緩沖時間大約9~10小時嘱蛋，三餐1~2小時蚯姆，健身運動1小時，每天大約13小時是休息時間洒敏，如果因為無序和不自律而浪費的3~4小時就是時間的黑洞龄恋，...

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今日體重：56.8kg 今日飲食：早餐兩個雞蛋，一碗豆腐腦凶伙、蔥花餅 郭毕； 中午炒餅一份，羊湯一小碗函荣；晚餐小燴菜显押，腐竹粉皮；第一個10天先戒掉暴飲暴食傻挂。 今日必做事項： 閱讀微信...

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日行一善，足矣 堅持做好一件事金拒，其實就足夠了兽肤，每天堅持做好一件事，其實是很不容易的。培養(yǎng)自己的意志力與執(zhí)行力從每天堅持做好一件事開始资铡。 我從去年開始堅持晨跑电禀，已經(jīng)一年多了，堅...

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我今天的時間把控的比昨天要好，但是當(dāng)我去反思的時候亥揖，我還發(fā)現(xiàn)了一個點珊擂，一定要把意外放在自己的計劃里面。 大家會不會覺得有點稀奇费变，把意外放在計劃里面是什么意思摧扇？ 意思是自己做規(guī)...

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雖然我今年給自己定了不熬夜的目標，但是從整體執(zhí)行上了看挚歧，還是沒有做到扛稽。尤其最近，依舊還是在熬夜滑负，影響到下班后在张，感覺很困，狀態(tài)不是很好矮慕。 像今天下班后帮匾，我回到家，感覺很困痴鳄，什么...

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早上三點五十八分起床…… 四點起床是我得夢想壹蔓，今天是被動的，但好像又是主動的猫态。 被動的原因是早上聽到電動車被風(fēng)吃飯電子鎖不停響吵醒了我，于是起身去看，并且關(guān)掉電子鎖亲雪！ 主動的...

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1.早睡早起 昨天開始勇凭，我給自己立了個flag，晚上十點半睡覺义辕，早上五點半起床虾标，睡覺的時間是由起床時間倒推的。 我觀察了很久灌砖，發(fā)現(xiàn)自己正常睡眠時間7個小時璧函，太少了會困，太長了...

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今天哪也沒有去基显，就在家里面呆著蘸吓，發(fā)現(xiàn)在家里面呆著也挺焦慮的，可能是生活一方面帶給自己的壓力撩幽，另一方面也是工作帶來的库继。 即便今天休息，也要想著工作方面的事情窜醉，還有一些必須要完成...

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昨天看到一個文章是寫作息規(guī)律宪萄，要早睡早起，不僅是有利于健康榨惰，還能發(fā)現(xiàn)早起可以做很多事拜英，擁有更多的時間，不用再為時間焦慮琅催。 早起可以寫寫晨間日記居凶，做鍛煉，讀一會兒書恢暖，為自己的今...

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受到昨天TED演講的啟發(fā)排监，今天我也正式開始給自己設(shè)定了幾個小挑戰(zhàn)，并且決心認真執(zhí)行30天杰捂！ 1.每天10點半左右上床休息舆床。熬夜太傷身體，而健康是我放在第一位的嫁佳。 2.每天走1...

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一、早睡早起蒿往。有早起習(xí)慣的人盛垦，總是會顯得比同齡人更年輕、更有活力瓤漏。早睡早起腾夯，你就不需要擔(dān)心遲到或者時間不夠用颊埃，你的生活就會更從容。 二蝶俱、吃飯時班利，不看任何電子屏幕，包括手機榨呆、電...

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清晨六問: 1·我今天的目標是什么？ 2·我今天如何安排自己的時間 3·今天我最重要的三件事是什么竿拆？ 4·我今天準備學(xué)習(xí)哪些東西宙拉？ 5·今天我準備在哪方面進步一點點？ 6·今...

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朋友如输，早上好鼓黔！關(guān)于看到你所發(fā)表早起和睡眠的這些數(shù)據(jù)，怎么可以得到的不见，我想向你學(xué)習(xí)澳化，麻煩告知，謝謝稳吮。

6.0w9周&月總結(jié)

1. 早起+早睡+6+1分 2. 運動+閱讀+0分 3. 總結(jié)+1分 共8分 檢視各個目標： 一缎谷、早睡早起（朝5:30，晚21:30左右） 二灶似、運動閱讀（每周三次記錄列林，每周一...

安_知秋

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有很多個難熬的時刻春感，邊崩潰邊治愈砌创，然后學(xué)會了成長，繼而通透了不少鲫懒。依然相信嫩实，現(xiàn)在所處的這段低谷期，也會堅持走過窥岩。 一切都是最好的安排甲献，越是不被旁人看好，就更需要接納自己颂翼，包括...