北京桅滋， 有人說笔刹，這個城市太快钓简，人和感情容易浮光掠影昂勒； 跑馬， 有人說枣氧，跑馬是一件孤獨的事萨咳，漫長的42公里，步伐單調(diào)巨税、重復(fù)蟋定； 北馬人說， 3萬人唱...

表面上看來,心率似乎僅僅只是反映了每分鐘心臟跳動的次數(shù)驶兜，但實質(zhì)上它是反映體內(nèi)各種生理變化的一扇“窗戶”，在運動實踐中常用來反映運動強度和生理負(fù)荷...

我們身體的脂肪远寸，從分布來說抄淑，有看得見的皮下脂肪;有可以輕松提起來的軟綿綿的肉;以及看不見的內(nèi)臟脂肪。 內(nèi)臟脂肪圍繞著人體的臟器驰后，主要存在于腹腔肆资，...

1加速 當(dāng)你擴(kuò)大步幅或者加快步頻，從而加速時灶芝，你需要下部的腹贾Ｔ（包括腹橫肌和腹直肌）--和下背部肌肉為你工作夜涕。這些肌肉越強健犯犁，越穩(wěn)定，你蹬地時就...

這個問題困擾著很多跑步的新手，辛辛苦苦跑了幾個月，體重不降反升簇捍，于是放棄了跑步只壳。 一、減肥你需要知道的身體數(shù)據(jù) 1暑塑、大部分人衡量胖瘦的一個標(biāo)準(zhǔn)都...

我們的心臟好比汽車的發(fā)動機事格，在長途疲勞之后還要油門踩到底容易對發(fā)動機造成損傷惕艳，有的發(fā)動機還帶有先天的缺陷，更要謹(jǐn)慎使用驹愚。馬拉松就是典型的帶有耐力...

相信大家都聽說過這么一句話——生命在于運動。現(xiàn)在越來越多的年輕人都喜愛上運動逢捺，更有甚者仗著年輕精力好谁鳍，只要有空就去運動鍛煉，卻發(fā)現(xiàn)運動后身體反而...