
我與極簡主義(生活方式)結(jié)緣,與其說是巧合,不如說是命中注定。之所以這么說,是因為在冥冥中叛本,我與極簡確確實實彼此吸引著,互相靠近著彤钟。我選擇了它来候,同時它也選擇了我。如果沒有這種...
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你最容易錯過的胸肌細節(jié)!又是周一长踊,順理成章來說胸功舀! 之前咱們講了胸大肌整體和胸肌上部最本質(zhì)的作用,及最有效的訓練方式↓ 胸大肌整體:水平內(nèi)收肩關(guān)節(jié)&內(nèi)旋肩關(guān)節(jié)之斯。 胸大肌上部:屈曲肩關(guān)節(jié)&活動胸鎖關(guān)節(jié)...
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提升睡眠質(zhì)量瘫絮,你減肥路上不可或缺的一環(huán)當夜幕降臨的時候涨冀,壓力會導致你在床上輾轉(zhuǎn)反側(cè),難以入睡麦萤。壓力導致的失眠能夠?qū)煞N激素產(chǎn)生影響鹿鳖,這兩種激素能夠刺激和控制你的胃口:胖素是當你感覺饑餓時在體內(nèi)游走的一種激素,而瘦...