上馬破330之后甥桂，狀態(tài)一直不太好捏浊。 跑完之后全身的前所未有過的酸痛，也怪我當天的拉伸做得不徹底嫌套。 然后貿(mào)然地只徹底休息了4天又開始了慢跑薯鳍，然后接著全力跑了長寧半馬富寿。其實跑長寧...
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冬訓檢驗: 按照自己滿意的方式完賽名古屋325 -
好想知道你的21周訓練計劃是什么樣的
芝加哥馬拉松317達成(大滿貫1/6)
去年上馬第一次破330之后见秽，深知想要再PB就不可能期待像去年從433到329的大幅提升。從329開始后的每次提高都需要練得更多桅打，技術和準備的細節(jié)抓得更扎實是嗜。 今年3月的名古屋...
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芝加哥馬拉松317達成(大滿貫1/6)去年上馬第一次破330之后，深知想要再PB就不可能期待像去年從433到329的大幅提升油额。從329開始后的每次提高都需要練得更多叠纷，技術和準備的細節(jié)抓得更扎實。 今年3月的名古屋...
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跑的最舒服的一個馬拉松一上馬11.12潦嘶，是上馬涩嚣，前一天晚上睡的不錯，還是很興奮掂僵，3.00醒了一次航厚，4.30按時起床，在5.00之前吃完早飯锰蓬，6.00前喝杯蜂蜜水幔睬，6.30達到參賽點，找比賽區(qū)芹扭，存包區(qū) 整...
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給上馬的情書 尋回最初的信仰 ——記2016上海馬拉松我自然知道麻顶，大山有坎坷，大海有浪濤舱卡，大漠有風沙辅肾，森林有猛獸，跑馬拉松會累轮锥，即便這樣矫钓，我依然喜歡。 情懷 給我再跑一次的理由 自從中簽后舍杜，曾有過猶豫新娜，要不要再重復跑一個已經(jīng)參加...
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好久沒見你寫文字了
夢不是馬概龄，花不及華
2018無錫， 是我的第20場全程馬拉松饲握。 如果以數(shù)據(jù)說話旁钧， 那這一場的結果吸重， 也只是在那張excel表里互拾， 又多了五顏六色多彩的一行而已歪今。 330的種子早已在心中深埋， 2...
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夢不是馬颜矿，花不及華2018無錫寄猩， 是我的第20場全程馬拉松。 如果以數(shù)據(jù)說話骑疆， 那這一場的結果田篇， 也只是在那張excel表里， 又多了五顏六色多彩的一行而已箍铭。 330的種子早已在心中深埋泊柬， 2...
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0319跑馬的迷城重馬回來的第一個陪睡的夜晚。 黑暗里诈火，坦克兒摟著我兽赁，喃喃地說：媽媽，我想你冷守，我不讓你走刀崖，，我哭拍摇，嗚嗚嗚...奶聲奶氣的話語亮钦，不知是真是假的哭泣，小腦袋扎進我的臂彎充活，我無語蜂莉，沉...
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穿著婚紗跑北馬，路人為我狂打Call當我穿著婚紗跑過天安門城樓的時候混卵，停下來映穗，拍一張照片，就是你們現(xiàn)在看到的這張淮菠。是的男公，我實現(xiàn)了自己夢想，“穿著婚紗跑一場馬拉松”的愿望合陵。 雖然距離北馬已經(jīng)過了半個月的時間枢赔，但是...
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44歲的職場媽媽冯凹，喜歡跑步谎亩，喜歡美食，喜歡用文字記錄自己的生活宇姚，跑過33場馬拉松比賽匈庭，堅持做了406天不重樣早餐！
