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儒家冥想窃植，有 靜坐功是儒家旨在促進修身養(yǎng)性的一種形骸養(yǎng)靜法。 靜坐屋剑，參省痕貌，心齋括丁，坐忘法凌箕。 與佛道兩家的靜坐不同鸯檬，儒家靜坐的核心功效效果就是收斂决侈，收斂心神精神，讓外溢的注意力回...

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4.8運動冥想法 如瑜伽喧务，也包括在樹林中漫步赖歌、園藝枉圃、太極等其他柔和的運動形式。 這是一種積極的冥想形式庐冯，對那些想在運動中尋求和平并讓自己的思想安靜下來的人們有益孽亲。

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4.6 意象冥想 在常規(guī)的「專注冥想」之外，還有以「想象」為主的冥想方法展父。意象冥想其實可以算作專注于“意象觀”的專注冥想法返劲。英文譯作Imagery meditation（意象...

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4.4 開放心靈冥想法 這是一種將注意力集中于正面情緒，在冥想過程中主動激發(fā)各種正面情緒的冥想方法栖茉。 這類冥想法很多篮绿，比如慈悲冥想（Compassion Meditation...

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4.2正念冥想 正念冥想也叫靜觀冥想，英文是Mindfulness Meditation衡载，是美國的卡巴金大師把東方的禪學及佛學哲理應用到了心理咨詢上形成的冥想法搔耕。 最早提到正...

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第4.0章：8種冥想方法 不同的冥想方法通過不同的機制起作用，并且以不同的方式有效痰娱。相信只有選擇適合自己的冥想方式弃榨，才能發(fā)揮冥想最大的作用！為大家提供選擇合適的冥想方法梨睁，是這...

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I）冥想的兩大類型 提到冥想（meditation）鲸睛，多數(shù)人會首先想到打坐參禪，覺得這是宗教氣息濃厚的一種活動坡贺，而心理學上所說的“冥想”是一種更寬泛的概念官辈，是指平靜心緒的行為...

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2.冥想的益處 所有冥想技巧的最終目標是幫助我們以一種全新的方式享受世界，充分享受每一個珍貴的時刻遍坟。 冥想的種類非常多,坐著冥想只是其中一種形式而已拳亿。其他還包括慢走, 細細品...

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4.3超越冥想 超越冥想（Transcendental Meditation），在港臺也譯作“超覺靜坐”愿伴，也叫先驗冥想肺魁。這是一種簡單﹑自然的冥想技術，由印度的著名科學家瑪哈禮...

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周二的下午，在戶外活動的時間幻妓，瑞涵拉著清樂來到了我的身邊蹦误。 瑞涵說：“老師，清樂哭了” 我：“是的，發(fā)生了什么事呢强胰？”我蹲下來看到清樂的臉上掛著兩滴眼淚尚镰。 清樂：“她不跟我玩...