常豆豆i

期待以后你變成肌肉男速梗，發(fā)照片??

新手第一天走進(jìn)健身房是什么感覺

每年自己的年度計(jì)劃中都有一項(xiàng)計(jì)劃，就是健身增肥版述，說了幾年了梯澜，每年都斷斷續(xù)續(xù)做了一些行動，但效果都不好渴析，尤其是去年晚伙，身體素質(zhì)和體重達(dá)差到了一個(gè)新的低點(diǎn)，為此回家也是壓力大大的檬某。...

默本聲色

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常豆豆i

@綠蘿葳蕤 哈哈 這個(gè)不能一概而論 不過總體來講腿上的脂肪比肌肉好減??

瘦腿教程

放一張我的減肥對比圖 （我只是個(gè)網(wǎng)絡(luò)的搬運(yùn)工撬腾，如有侵權(quán)，我刪呀刪 作者微博 見水踊帜铡）

常豆豆i

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常豆豆i

@綠蘿葳蕤 刷腿 空中登自行車的動作 加跑步運(yùn)動和適當(dāng)控制飲食都同步吧 一定不能吃太撐 七分吃三分練

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常豆豆i

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常豆豆i

@扁扁0 刷腿 空中登自行車的動作 加跑步運(yùn)動和適當(dāng)控制飲食都同步吧 一定不能吃太撐 七分吃三分練

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常豆豆i

@有之晴天 你看我瘦腿的那篇文章

紀(jì)念一下自己減下十幾斤肉揮汗如雨的那些天 - 草稿

（哈哈寫一篇是這個(gè)自己喧半，記錄自己體重變化的，下一篇寫自己減肥時(shí)的飲食和我自己如何鍛煉的）我現(xiàn)在無法直視右邊那半部了青责，太辣眼睛了 （右邊的照片是過年去同學(xué)家里玩的照片挺据，那時(shí)比現(xiàn)...

常豆豆i

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常豆豆i

@GDY_ 你看我瘦腿那篇文章吧嘻嘻

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@水BIN 你看我瘦腿那篇文章

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常豆豆i

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常豆豆i

@常豆豆i 好象沒辦法發(fā)圖片耶 我發(fā)一個(gè)文章吧 你可以看一下

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常豆豆i

@奔跑的笨小孩 我私信你

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常豆豆i

我私信你

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常豆豆i

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常豆豆i

@奔跑的笨小孩 其實(shí)是體質(zhì)的原因啦衅码，所以你可以多云一些減肚子動作，比如卷腹脊岳。不知道你有沒有聽過刷腿這個(gè)東西逝段，你可以試試刷肚子，應(yīng)該挺好用的割捅。

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常豆豆i

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常豆豆i

@奔跑的笨小孩 我是那種一瘦先瘦肚子和胸的人，腿和胳膊難瘦一點(diǎn)莫瞬，我肚子瘦的特別快沒用什么特別的方法儡蔓，一般也就做幾組卷腹，最近腿在刮痧疼邀，效果還不錯(cuò)??

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