嗨锣尉，我是小二呆，一名瑜伽老師~ 陽春三月崔梗，萬物明朗触菜，對于小仙女們最最重要的是什么扮授？當(dāng)然是——減肥躏筏！ 經(jīng)過一整個冬天脂肪的囤積板丽，大家身上是不是都胖了一圈……什么？胖了三四圈趁尼？埃碱！...
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三月不減肥，整年徒傷悲撞蚕！分享一套春日減脂瑜伽動作（收藏級）
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10 分鐘睡前瑜伽，放松身心酥泞，躺在床上就能練砚殿！
繁忙的現(xiàn)代生活方式讓我們的生活節(jié)奏越來越快，與之對應(yīng)的是越來越大的心理壓力芝囤，就連睡前躺在床上似炎，我們也無法很好地放松身心，更別說好的睡眠了…… 研究表明凡人，床上瑜伽配合腹式呼吸名党，...
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國慶旅游拍照攻略，教你如何用瑜伽照挠轴，美爆朋友圈！
大家好耳幢，我是瑜伽老師小二呆~ 今年的國慶遇上中秋岸晦，迎來了8天假期欧啤，不少小伙伴都選擇了外出領(lǐng)略祖國的大好河山。那么启上，國慶出游邢隧，如何拍出朋友圈最美旅游照呢？ 今天小二呆給大家整理...
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俯臥撐和四柱到底有什么區(qū)別冈在？如何正確練習(xí)四柱支撐倒慧？
?大家好，我是瑜伽老師小二呆~ 練瑜伽包券，經(jīng)常有朋友問：“老師纫谅，四柱式是什么？和俯臥撐有什么區(qū)別嗎溅固？”其實付秕，這兩個體式看起來差不多，但練習(xí)方式和鍛煉部位卻不一樣侍郭。 今天询吴，小二呆...
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女性開髖好處多！這套瑜伽動作每天練亮元，滋養(yǎng)骨盆更年輕猛计！
大家好，我是瑜伽老師小二呆~ 練瑜伽的朋友都知道爆捞，開髖很重要奉瘤，尤其對女性來說，長期久坐容易導(dǎo)致腹股溝堵塞嵌削，因此毛好，建議女性每天練習(xí)開髖！ 開髖的好處： 靈活髖關(guān)節(jié)苛秕，滋養(yǎng)子宮 刺...
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“一秋腎三虛”肌访！秋天想要補腎，除了食補還可以這樣做
大家好艇劫，我是瑜伽老師小二呆吼驶！ 俗話說“一秋腎三虛”，一年當(dāng)中店煞，秋天是最容易出現(xiàn)腎虛的季節(jié)蟹演，腎主皮毛，所以很多人在秋天都會掉發(fā)脫發(fā)更嚴(yán)重了顷蟀，其實就是腎虛的體現(xiàn)酒请。 老一輩人自古就...
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適合35歲以上女性練習(xí)的瑜伽動作，建議每天堅持鸣个！
女人一旦過了35歲羞反，肌肉和蛋白質(zhì)的流失就會加快布朦。因此，過了35歲昼窗，你的身材必須得靠規(guī)律的運動和自律的飲食來保持是趴，不然你拿什么和地心引力來抗衡？ 通過運動保持肌肉的彈性對抗衰老...
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“肩頸不好澄惊，人更顯老”唆途！8個肩頸理療瑜伽動作，疏通肩頸堵塞
? 大家好掸驱，我是瑜伽老師小二呆~ 俗話說肛搬，肩頸不好，人更顯老亭敢。 如果一個人肩厚脖子粗滚婉，看起來至少會顯老3歲！ 而且帅刀，當(dāng)脖子變粗让腹，肩膀變厚，意味著你的肩頸開始慢慢堵塞扣溺，很容易帶...