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張歆藝現(xiàn)在生完寶寶也半年時間了郁轻，一直在家照顧孩子還沒有開業(yè)队秩，只是在最近才剛過參加了一個真人秀節(jié)目《做家務的男人》笑旺，第一期的時候就被很多網(wǎng)友吐槽身材太胖了，嚴重影響了女藝人的形...

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很多人以為減肥需要管理飲食鸟蟹，控制飲食就是節(jié)食乌妙，讓自己餓肚子。這是外行人建钥、新手小白的錯誤理念藤韵。 如果有私教告訴你，節(jié)食可以減肥熊经，那么他不一定是個不合格的教練泽艘。真正的減肥達人會告...

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3unshine這個組合不知道大家是否聽說過悉盆，由三個普通女生組成的女團，其中的cindy最近被邀請走秀了馋吗！ cindy其實在整個團隊中最開始是最起眼的，只不過這種起眼是因為在...

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秋天到了宏粤，天氣轉冷脚翘，身體為了儲存能量，食欲也會隨之增加绍哎。同時也有很多人把季節(jié)變化導致的食欲和代謝問題作為阻止自己減脂塑形道路上的攔路虎来农。但其實只要你對健身知識了解的足夠多，正...

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1沃于、養(yǎng)成運動健身的習慣 通過運動健身，人由胖變瘦后海诲，因為臉上的肉少了繁莹，輪廓會變得清晰，五官也會更加立體特幔。再結合肌肉拉伸和肌肉鍛煉咨演，該長肉的地方肌肉不斷增加，不該長肉的地方脂肪...

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林一：自律是我優(yōu)秀的資本！ 林一拍嵌，1999年1月11日出生于河北省遭赂，中國內(nèi)地影視男演員，就讀于北京體育大學國標舞專業(yè)横辆。提起林一你可能有些陌生撇他，但提起《致我們暖暖的小時光》的顧...

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經(jīng)常聽到一些小伙伴吐槽：為啥自己的飲食和訓練都做到位了，體重卻還是減不下來炫惩？ 雖然引起肥胖的成因是多方面的僻弹，和體質(zhì)，遺傳他嚷，生活習慣都有關聯(lián)蹋绽。 也有很多人直接放棄，覺得這是遺傳...

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一、健身小白在沒有私教的健身房鍛煉粘咖，如果不知道怎樣練的話蚣抗，可以咨詢巡場教練或者一些有健身基礎的人。 只要你有禮貌瓮下，以及不影響他人鍛煉的情況下翰铡，相信大家都會樂意幫助你的钝域。 二、...

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想要讓平淡乏味的健身計劃，多點挑戰(zhàn)嗎迷捧？我想「土耳其起立」會很適合你织咧，這一個動作，全身都訓練到漠秋！ 當你每周重復用同一套健身訓練笙蒙，身體自然而然會適應這些動作，而這時膛堤，就該為你的身...

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深蹲绿渣，這個動作對我們來說非常熟悉，無論是增肌還是減肥燕耿，一般都是會涉及到這個動作中符。深蹲被譽為健身的“黃金動作”，在增肌和燃脂這兩個方面都有很好的效果誉帅。 但是淀散，不少人去健身房就直...

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我們在教孩子為人要善良、柔軟的時候亚再，卻忽略了孩子與“惡”的距離郭膛，遠比我們想象中要近。 那些“惡”所帶來的傷害氛悬，會成為孩子成長路上難以愈合的痛则剃。 如果我們不能護孩子一世周全，就...

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周冬雨為了演《少年的你》中陳念一角棍现，把自己的頭發(fā)剃光了，為此很長一段時間內(nèi)出席活動的周冬雨都會帶著各式各樣的假發(fā)和帽子镜遣。 但不得不說己肮，帶假發(fā)的周冬雨，還是一如既往的好看，青春...

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無論是健身前的動態(tài)拉伸 還是健身后的靜態(tài)拉伸 都應當成為健身中的一部分 如果你連熱身和放松的時間都沒有 那么你的健身效果會大打折扣 為什么會這樣？ 不做運動前熱身和運動后拉伸...

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秋天到了般甲，經(jīng)過一夏天的暴曬，相信大家的膚色可能已經(jīng)很不幸地黑了幾度鹅颊，想要來年夏天可以露出白白的胳膊和腿敷存，就要趕快趁秋冬季節(jié)將皮膚白回來，下面這些關于變白的小知識堪伍，趕緊學起來吧...