昨天上午拍了右腿枫绅，拍了將近半小時(shí)吧！今天上午使用了一下瑜伽輪壓腿腺毫，發(fā)現(xiàn)明顯右腿壓了沒那么疼咖驮，但是左邊的腿壓上去就很疼宪躯，于是有了動(dòng)力笼痛，今天拍了半小...

復(fù)盤（長期復(fù)盤捞奕，追根溯源） 第一步芒珠，事實(shí)篇 一桥狡，理性客觀 復(fù)盤必須依據(jù)事實(shí)。且是自己已經(jīng)發(fā)生過的事實(shí)皱卓，不能夠空談裹芝。只有建立在已經(jīng)發(fā)生的事實(shí)上的復(fù)...

筆記： 1、修行就是解決問題娜汁，解決當(dāng)下障礙你的問題嫂易。 2、一個(gè)修行人掐禁，有個(gè)明眼的師傅怜械，是很殊勝的。 反省自己： 我感覺自己問題太多了傅事，感覺沒有能...

一缕允、日復(fù)盤 1．今天都做了什么？ 今天終于開始運(yùn)動(dòng)了蹭越，萬事開頭難障本，開始就很好咯！20多分鐘 今天繼續(xù)上課响鹃，簡單冥想2階段驾霜，1個(gè)多小時(shí)。 包餃子茴迁，...

一寄悯、日復(fù)盤 1．今天都做了什么？ 今天一整天堕义，看劇《我的家里空無一物》猜旬，就這么邊看邊收拾，剛開始看的時(shí)候倦卖，對(duì)收拾還是很多抗拒洒擦，因?yàn)楦杏X一下要扔很...

今天覺察：早上9點(diǎn)這樣醒來，第一個(gè)睜開眼睛后念頭好像是失望的感覺怕膛，后來起床之后去洗漱加收拾熟嫩，感覺做一會(huì)事情就有累的感覺。 這2個(gè)感覺似乎是我一天...

反思＝復(fù)盤 不知道怎么形容自己這些天吧褐捻！感覺有點(diǎn)在隨順業(yè)力跑的意思掸茅。怎么說呢椅邓，今天早上起來，感覺莫名有點(diǎn)動(dòng)力昧狮，又有點(diǎn)沒有動(dòng)力的感覺景馁。看看中醫(yī)視頻...

今天好像有點(diǎn)不開心了逗鸣。 分析了原因合住，觀察念頭觀察的很累的感覺。之前觀察念頭都是抓重點(diǎn)撒璧，這2天特別想突破一下妄念關(guān)透葛，就觀唄，但是不知道怎么形容卿樱，有...

今天上午僚害，腦子里面在想別人的故事，覺得那個(gè)人做的不對(duì)殿如，憑什么這樣做贡珊，這個(gè)人就應(yīng)該去怎么怎么做最爬，是一種對(duì)抗的狀態(tài)涉馁。覺得憑什么受委屈。大概是之類的爱致。...