好文葛菇，抖音里面也有許多高質(zhì)量的賬號(hào)跟衅，書里面也有許多無用的
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打開身體的智慧，里面流動(dòng)著你的潛意識(shí)——讀《身體知道答案》有感
今天上午我花了二個(gè)多小時(shí)明棍，重讀了一次著名心理學(xué)家武志紅寫的《身體知道答案》這本書倡缠。這本書通過一個(gè)又一個(gè)故事告訴我們身體是如何取得鏈接，我們的心是如何構(gòu)建我們自己的世界迫皱。我們絕...
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初學(xué)者練習(xí)總結(jié)
自開通博客開始呢歉闰，也有一段時(shí)間了，我陸續(xù)收到了一些反饋卓起，也發(fā)現(xiàn)一些問題和敬，在這里呢，進(jìn)行下總結(jié)戏阅。關(guān)于內(nèi)觀的方法昼弟，我寫了很多，但我只寫了操作方法奕筐，對(duì)于按照方法練習(xí)會(huì)發(fā)生什么舱痘，會(huì)有...
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真實(shí)故事 | 從月薪1千到月薪3萬 我都經(jīng)歷了什么01 大學(xué)剛畢業(yè)的時(shí)候变骡，工作不好找。找自己的本專業(yè)工作找了很久芭逝，都需要經(jīng)驗(yàn)塌碌，沒公司要我。 后來旬盯，我干脆放棄了找自己本專業(yè)的工作台妆。我找銷售類的工作啊，因?yàn)槁牶芏嗳苏f銷售可以磨練...
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讀了500本書后胖翰，我悟出了什么接剩？01 幾年前，我仍在讀大學(xué)泡态，在那段空閑自由的時(shí)間里搂漠，我讀了三百多本經(jīng)典文學(xué)書。當(dāng)時(shí)三毛所說的：“讀書多了某弦，容顏?zhàn)匀桓淖兺┨馈ＴS多時(shí)候，自己可能以為許多看過的書籍都成過眼煙云靶壮，不復(fù)...
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【第二十九篇·Summer】全蓮花坐姿時(shí)膝蓋痛怔毛？這些預(yù)備體式很關(guān)鍵！
蓮花坐（Padmasana）不僅是一種高級(jí)的瑜伽體式腾降，也是最好的坐姿冥想體式拣度。蓮花坐姿外加各種手印，可以將練習(xí)者很快帶入意境螃壤。 除此之外抗果，這個(gè)體式還能帶來許多好處：鍛煉筋骨、...
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【第三十四篇·Summer】你知道每天5分鐘犁式有多好么
犁式乙帮，英文名稱Plow pose杜漠，梵文名稱Halasana，Hala是犁、鋤頭的意思碑幅。 犁式是瑜伽人最喜愛的體式之一戴陡，之所以有那么多人喜歡練習(xí)犁式，是因?yàn)樗幸恍┆?dú)特的功效和...
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【第二十一篇·Summer】練習(xí)眼鏡蛇式總是會(huì)腰痛沟涨，到底哪一步?jīng)]做對(duì)
眼鏡蛇式（Bhujangasana）可以說是瑜伽中最常見的一個(gè)后彎體式恤批，幾乎每次練習(xí)我們都會(huì)練習(xí)到它。 堅(jiān)持練習(xí)眼鏡蛇式裹赴，能為你帶來這些： ① 增加脊柱的彈性喜庞，能夠緩解后背的...
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腹部健身?|?我的馬甲線私家秘籍健身四年的經(jīng)驗(yàn)告訴我，馬甲線一點(diǎn)都不難射沟，只要三十天就可以連AB（Abs Crack）線都連帶練粗來殊者。 前提是只要攻克幾大誤區(qū)！ ??接下來我們就聊聊練出馬甲線的關(guān)鍵验夯、鞏固猖吴、以...
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