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如何訓(xùn)練你的臀中肌
? 大家都知道臀肌這塊肌肉，臀肌得到更多的關(guān)注是因為其經(jīng)過鍛煉之后，可以很好的改善形體俊啼，并且在跑步剂陡，跳躍和蹲的動作中，這個肌肉會大量的參與咐蝇，是臀...
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適合腰背康復(fù)的4個動作
腰背痛 一般如果你是有腰背痛的話涯鲁，除了需要避免一些疼痛的誘發(fā)因素之外，也是要做一些能夠提升背部健康的練習(xí)，為拓展無痛的活動范圍做準(zhǔn)備抹腿。 這些練習(xí)...
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運動解剖APP-健身岛请，運動解剖學(xué)與動作技巧詳解肌肉與骨骼三維解剖，AR增強現(xiàn)實模式警绩，800+ 訓(xùn)練動作與運動解剖學(xué)模型 運動解剖SportsAnatomy是一款包含人體運動功能解剖崇败，身體各部...
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特別重要但又經(jīng)常被忽略的肌肉-前鋸肌
身體哲學(xué) 肌肉有很多的功能，除了產(chǎn)生動作之外肩祥，也有一個重要的作用是在你做動作的過程中幫助維持其他骨頭的穩(wěn)定后室。 我們前段時間討論了臀中肌對于膝蓋的...
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長壽時代的生活管理
如果你能活一百歲，請問該如何去規(guī)劃和看待你的人生混狠？這個問題岸霹，在這個個人壽命不斷增長的時代，顯得尤為重要将饺，也是讓我們每個人都倍感到焦慮的問題松申。本書...
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進來了解下骨盆前傾與健康的關(guān)系吧
X型腿，身高變矮俯逾，經(jīng)常下背痛贸桶？有可能真的和骨盆前傾有關(guān)系，我們在這篇長文桌肴，詳細(xì)談?wù)劇?骨盆是位于身體的中心位置的關(guān)節(jié)皇筛，也就是說在下肢與脊柱之間是...
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10 個破壞運動/健身/訓(xùn)練效果的習(xí)慣！
到健身房運動時坠七，你有發(fā)現(xiàn)別人什么壞習(xí)慣嗎水醋？在Huffpost Healthy Living網(wǎng)站上分享了10個破壞你運動效果的習(xí)慣。不愛熱身彪置、沒有...