1,多讀書(shū)疗认。 推薦書(shū)籍:《活著》,《請(qǐng)停止無(wú)效努力》,《別做正常的傻瓜》,《非暴力溝通》(曾經(jīng)給大家推薦過(guò)的喲~) 2,腦袋里裝著掙錢(qián)的腦子扯键,不要整天覺(jué)得自己不能那么現(xiàn)實(shí)。 ...
1,多讀書(shū)疗认。 推薦書(shū)籍:《活著》,《請(qǐng)停止無(wú)效努力》,《別做正常的傻瓜》,《非暴力溝通》(曾經(jīng)給大家推薦過(guò)的喲~) 2,腦袋里裝著掙錢(qián)的腦子扯键,不要整天覺(jué)得自己不能那么現(xiàn)實(shí)。 ...
天天刷書(shū)荣刑,一起成長(zhǎng)。我們今天繼續(xù)來(lái)看《怎樣獲得高質(zhì)量睡眠》伦乔。 昨天我們主要了解了睡眠的相關(guān)知識(shí)厉亏,今天進(jìn)入正題,為了獲得高質(zhì)量的睡眠烈和,我們都應(yīng)該做到哪些爱只。 1、白天多曬太陽(yáng)招刹。 ...
作者:[印]蘇哈斯·克什爾薩加爾 [美]米歇爾·西頓 即使做一切“正確”的事情:每天運(yùn)動(dòng),吃高蛋白疯暑、低熱量的食物和大量果蔬训柴,一天睡足夠長(zhǎng)的時(shí)間,身體還是一次又一次地...
大家好对蒲,我是月野大兔小姐姐。 有些事情贡翘,你真的要早點(diǎn)明白蹈矮。今天想和大家分享,30歲生日后我一直在堅(jiān)持做的小事情鸣驱。 20歲到30歲這十年時(shí)間泛鸟,對(duì)于女孩子來(lái)說(shuō)特別寶貴。重要到你還...
01 清理家就是清理心靈踊东。 這幾年北滥,每當(dāng)度過(guò)一個(gè)階段或者一樁心事了解后刚操,就想騰出時(shí)間來(lái)整理自己,清理屋子再芋。 因?yàn)閮?nèi)心會(huì)把外部環(huán)境和內(nèi)心相比較菊霜,把外部的感覺(jué)帶入別的思緒之中。就...
持續(xù)更新中…… 一 身體健康: 1每天10分鐘8塊腹肌鍛煉 (已經(jīng)堅(jiān)持106天……) 2每天早晨20個(gè)俯臥撐 3每天晚上10點(diǎn)睡覺(jué) 4每天早晨5點(diǎn)起床 5堅(jiān)持不吃麩制品 不喝...