4呢诬、MAF訓(xùn)練法 今天介紹一本書《耐力——無傷、燃脂胖缤、輕松的MAF訓(xùn)練法》及其運(yùn)動(dòng)理念尚镰。 Maf方法及特點(diǎn) 1 燃燒體內(nèi)脂肪 Maffetone...

2、糖是“毒藥”（續(xù)） “綠茶小王子”為什么攝入那么多的糖卻瘦得和竹竿一樣呢哪廓？ 糖在體內(nèi)的運(yùn)行機(jī)制是這樣的狗唉，血糖升高，胰島素分泌然后降低血糖至正...

2涡真、糖是“毒藥” 很多人都對(duì)甜食有著不可抑制的向往分俯，這很正常，天性使然综膀。 原始狩獵采摘的環(huán)境下澳迫，“甜食”意味著高熱量局齿，可以大大提高生存率剧劝。在漫長...

減脂半年了。體重抓歼、體脂率讥此、內(nèi)臟脂肪拢锹、腰圍等關(guān)鍵數(shù)據(jù)有了明顯的改善，很高興也很有成就感萄喳。期間看了不少相關(guān)書籍卒稳、公眾號(hào)，了解了不同的減脂流派...