今日跑步：10KM平均配速：553平均心率：155 悶熱潮濕簡直分分鐘殺人于無形绝骚，稍微一跑全是汗蛆橡，呼吸像在桑拿房邪意，得費盡全身力氣。不知南方的同學是怎么訓練的丽蝎，是不是大半年時間...
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8月2日——悶熱天要人命 -
最全的健身房器械使用方法猎拨，減肥健身都需要收藏
都說自重健身好處多，省事又省時屠阻，但是如果沒有好好掌握動作要領的話红省，可能會做錯動作，結果就是越做越受傷国觉，練習不夠沒關系吧恃，但是練習錯誤就問題大了，所以有機會去健身房的話麻诀，沒有死角...
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「NuttyBeast」力量和圍度是否可以同時增長?
關于健身時是否可以同時增加肌肉力量和肌肉(體積/圍度)的問題, 我們先要了解一下什么是肌肉力量, 哪個又是肌肉圍度? 肌肉力量 首先, 所謂肌肉力量, 其實指的是 ‘肌纖維收...
