不知道下面的情況有沒有你： ①小紅聽說小紫跑步減肥成功了，開始大搞特搞急膀，連跑2個月，尷尬的是體重并無什么變化昵仅。②小藍(lán)已經(jīng)把飲食控制的很好了占锯，每頓飯都會稱一下今艺，但體重就是不下降...
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減肥基本原理——科學(xué)減肥，重回顏值巔峰 -
肌肉單位訓(xùn)練方式有效新連方案要遵循以下原則： 訓(xùn)練的針對性：只有經(jīng)過訓(xùn)練刺激的肌肉才能對抗阻訓(xùn)練做出適應(yīng)和改變反應(yīng)荞雏。 一般適應(yīng)綜合征：適應(yīng)的三個階段1.警覺期，由生理應(yīng)激引起（如抗阻訓(xùn)練）平酿；...
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能減脂的運(yùn)動
1凤优、很多人不明白，減肥到底做什么運(yùn)動最好蜈彼。每個周末打場籃球比賽别洪？每晚飯后散步？每天中午去游泳柳刮？今天講講人體三大供能模式，這個問題自然迎刃而解痒钝。 2秉颗、人體活動所需能量的直接來源...
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你在放屁嗎？大多數(shù)情況下好的油會結(jié)塊變混濁送矩？
把油當(dāng)水喝
把油當(dāng)水喝 湯培作品 中國是一個極度怕吃油的國家蚕甥，怕吃油也就說明我們的生活飲食極度缺油。很多的醫(yī)學(xué)專家栋荸，都在提倡要少吃油菇怀。因為凭舶，油吃多了容易得心腦血管疾病，很多人照做...
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營養(yǎng)：卵磷脂
卵磷脂爱沟，身體1%的重量是卵磷脂帅霜，大腦重量1/3是由卵磷脂構(gòu)成，腦細(xì)胞70～80%都是卵磷脂構(gòu)成呼伸！ 一個人聰明身冀，反應(yīng)速度，思考能力括享，頭腦清晰與否卵磷脂決定搂根！ 卵磷脂：增強(qiáng)人體的...
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我敢說這是全網(wǎng)最詳細(xì)的健身小白入門教程！果斷收藏娇斩！
健身其實只有一個方向仁卷，那就是增肌減脂 只是開始的起點(diǎn)不同 有的人偏瘦，有的人正常成洗，有的人偏肥 那么不同的起點(diǎn)怎么練五督？ 我們先要了解一個關(guān)鍵詞：體脂率 到底什么是體脂率？ 正常...
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