檸檬日記

當(dāng)你不知道做什么的時(shí)候 當(dāng)你覺得沒有什么人生方向的時(shí)候 可以想想當(dāng)下還可以做些什么改變現(xiàn)狀 你會(huì)不會(huì)因?yàn)橐恢贝粋€(gè)封閉的空間產(chǎn)生了這種消極的想法搀捷，那就立刻現(xiàn)在立刻走出房間倔丈，去...

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覺察圈澈，一次只專注于一件事，結(jié)束之后休息一下，然后再保持專注，當(dāng)有干擾出現(xiàn)的時(shí)候接納它，不帶批評(píng)的感知它矢炼，告訴自己這是很正常的現(xiàn)象系瓢，允許它出現(xiàn)，存在句灌，消失夷陋，再慢慢往專注的目標(biāo)上...

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疫情在家已有23天，我出現(xiàn)過情緒崩潰的時(shí)候胰锌，因?yàn)樽约鹤龅墓ぷ髟趺炊加袉栴}骗绕。 但當(dāng)我自己做出改變時(shí)，工作也變得順利起來 我做出了哪些改變呢资昧？ 判斷一件的依據(jù)不夠酬土，全憑就觀感受，...

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我確實(shí)深度工作了撤缴，爽了一把刹枉，感受到了心流的感覺，呈現(xiàn)的結(jié)果屈呕，做事的效率微宝，留給自己的時(shí)間一項(xiàng)不落的完成了。 今天在好好學(xué)習(xí)這本書中看到的一句話我要寫下來虎眨，因?yàn)樗俏乙粋€(gè)不好的習(xí)...

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1. 深度工作是指在沒有干擾的專注下進(jìn)行的工作蟋软，它可以把你的認(rèn)知能力推向極限，最終得到具有創(chuàng)造性和高價(jià)值的工作結(jié)果嗽桩。 2. 對(duì)于不同難度和類型的任務(wù)岳守，人腦內(nèi)有不同區(qū)域和機(jī)制進(jìn)...

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5個(gè)習(xí)慣讓我情緒穩(wěn)定 閱讀，運(yùn)動(dòng)涤躲，冥想棺耍，做飯，寫反思种樱。 5個(gè)新習(xí)慣的的養(yǎng)成可以幫助自己完成階段的跨越 1蒙袍、從小事情反思，深入突破 標(biāo)準(zhǔn)是 能夠持續(xù)地從日常工作中嫩挤，他人經(jīng)歷和書...

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顯然是很重要的，因?yàn)樗亲屛铱缭奖倦A段障礙重要根基 目前岂昭，我發(fā)現(xiàn)我開始在做一些重復(fù)的事情以现，倒不是說重復(fù)的事情不對(duì)，只是我陷入了不思考且埋怨的狀態(tài)约啊，失去了創(chuàng)新的激情邑遏，甚至又開始...

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因?yàn)槲疫€有很多事情做，所以不能允許自己浪費(fèi)自己的時(shí)間恰矩。我要精準(zhǔn)的安排自己的時(shí)間记盒。 我要畫簡筆畫，豐富自己的素質(zhì)教育外傅。每100天學(xué)習(xí)一個(gè)新技能纪吮。 我要運(yùn)營小紅書讓其漲粉到500...

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我一直覺得自己這不好那不好，但最近突然被很多人說你這里好棒萎胰，那里很牛 比如性格外放是我的優(yōu)勢碾盟，事情的完成度高也是我的優(yōu)勢，用戶體驗(yàn)感高也是我的優(yōu)勢技竟，我對(duì)待事情要求很高冰肴，都是以...

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我顯然過度的在意我做的事在別人眼里的狀態(tài) 我顯然需要從別人的表揚(yáng)中收獲喜悅 我顯然容易情緒失控桨螺，但可以多遇事多鍛煉送朱，從被動(dòng)接收信息到主動(dòng)管理資源的狀態(tài)侧戴，因?yàn)楝F(xiàn)在的工作狀態(tài)讓我...

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最近一個(gè)月遇到了一個(gè)對(duì)自己說很喜歡的人车柠，不知道他說的是不是事實(shí)，但他的行為確實(shí)給了自己很多不一樣的體驗(yàn)骡尽，當(dāng)這兩天不再主動(dòng)聯(lián)系的時(shí)候遣妥，我也就不再主動(dòng)聯(lián)系了 他主動(dòng)聯(lián)系我會(huì)很開心...

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如果太把自己的情緒當(dāng)回事，我便失去了掌控自己的機(jī)會(huì)攀细，如果太把自己當(dāng)回事箫踩，我可能會(huì)錯(cuò)失遇到更好自己的機(jī)會(huì) 我知道現(xiàn)在遇到的所有問題都是第一次，沒有碰到過谭贪，你還用最高的要求和標(biāo)準(zhǔn)...

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從29號(hào)上了半天班被通知回家辦公到現(xiàn)在為止境钟，已經(jīng)有一周的時(shí)間，因?yàn)樗幼〉牡胤綄?duì)門被檢測到陽性俭识，要再隔離14天慨削。我想我必須調(diào)整自己的狀態(tài)，讓自己的情緒穩(wěn)定套媚， 在家辦公的效率并...

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慢慢的了解一個(gè)異性缚态，慢慢的發(fā)現(xiàn)自己在兩性關(guān)系中扮演的角色，是多疑的堤瘤，是不會(huì)明確表示自己的喜歡的玫芦，但同時(shí)也是懂得給對(duì)方按摩，對(duì)自己是不自信的本辐， 相處的模式偏向于相互陪伴桥帆，又相互...

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富養(yǎng)不是為自己花很多錢慎皱，而是懂得善待自己老虫。 第一，把健康擺在首位茫多。人生最大的財(cái)富不是金錢祈匙，是健康的身體。 第二地梨，與自己和解，保持良好的心態(tài)缔恳。 第三宝剖，多看看外面的世界。能行萬里...

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想著如何完成一件事万细，比想完成它是什么樣更容易開始 有了這個(gè)想法最大的感受就是，當(dāng)我們?cè)谧龊芏嗍虑榈臅r(shí)候，往往附加了很多情況赖钞，比如當(dāng)時(shí)的情緒腰素，比如預(yù)設(shè)了很多阻礙，先想著怎么完成...

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不用刻意的逃避雪营，不用那么用力 這次為期2周的高強(qiáng)度工作弓千，打通了我某個(gè)層面的思維方式 需要給自己休息的時(shí)間，更需要給自己思考的空間献起，再一個(gè)不斷的復(fù)盤總結(jié)快速的成長 這段時(shí)間有點(diǎn)...

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又經(jīng)歷了我的痛苦期洋访，迎來了我的又一次蛻變，我需要感謝我自己的嚴(yán)格要求谴餐，我愿意花時(shí)間和精力投入姻政，愿意為一件事情負(fù)責(zé)。目前的狀態(tài)很放松岂嗓，與人溝通的時(shí)候多了一些松弛汁展，多了一些思考和...

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我容易陷入pua 因?yàn)橹雷约鹤龅貌粔蚝茫矝]有達(dá)到領(lǐng)導(dǎo)眼中的期望 將很多只猴子背到了自己身上厌殉，腦袋中沒有什么想法食绿，忘記顧及自己的身體，抱怨的狀態(tài)開始變多年枕，和別人說自己瘦了炫欺，...

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如何更快的完成手里的工作，第一開始一定花更多的時(shí)間去明確自己為什么結(jié)果負(fù)責(zé)熏兄，不斷的問為什么品洛，5why原則，再圍繞結(jié)果做正確的事摩桶，就不會(huì)被瑣碎事情占據(jù)了很多自己的時(shí)間桥状，用待辦事...