此次出來進(jìn)行瑜伽進(jìn)修叠殷，是我期許了很久的愿望牍戚。人生往往感覺就是這樣，好像你注定要來到成都摸屠，來到瑪亞，見到你該見的人移层，做著你該做的事漠酿。 今年六月初來成都時(shí)，正逢雨...
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IP屬地：四川
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2018-12-08 -
2018-11-26日期：2018.11.26 學(xué)員：王娟 體式：單腿站立伸展式I 問題：腿伸不直吉嚣，重心不穩(wěn)梢薪。沒有啟動(dòng)后背肌肉。 體式：單腿站立伸展式2 問題：還是腿伸不直尝哆，重心不移秉撇。除了練習(xí)就...
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2018-11-24日期：2018.11.24 學(xué)員：王娟 體式：毗濕奴式 問題：髖不正，大腿內(nèi)側(cè)沒展開，使重心不穩(wěn)琐馆。要加強(qiáng)練習(xí)戰(zhàn)士系列规阀。 體式：魚式 問題：胸腔上抬不夠，肋骨有點(diǎn)突出瘦麸，兩前臂好...
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2018-11-21曰期：2018.11.21 學(xué)員：王娟 體式：駱駝式 問題：胸椎段僵硬姥敛，頸部也緊張，所以胸腔沒能打開瞎暑，以后多練習(xí)后彎體式彤敛。 體式：扣首式 問題：腹部內(nèi)收不夠，再收下尾骨了赌，要充...
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2018-11-20日期：2018.11.19. 學(xué)員：王娟 體式：門閂式 問題：跪姿大腿沒有垂直墨榄，髖沒擺正。髖部緊張勿她，要多練開髖體式袄秩，多練戰(zhàn)士系列。 體式：四肢支撐式 問題：核心沒有力量逢并，手臂...
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2018-11-19日期：2018.11.19 學(xué)員：王娟 體式：英雄式 問題：坐骨受力不均勻之剧，肩胛骨內(nèi)收不夠。明天練時(shí)候要多注意這些問題砍聊。 體式：英雄坐山式 問題：坐骨受力不均背稼，肋骨內(nèi)收不夠，...
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2018-11-16日期：2018.11.I6 學(xué)員：王娟 體式：圣哲瑪里奇一式 問題：脊柱扭轉(zhuǎn)不夠玻蝌，沒有垂直地面蟹肘，頸部緊張。要多練習(xí)簡化脊柱扭轉(zhuǎn)一式俯树。 體式：半英雄前屈伸展式 問題：坐骨受力不...
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2018-11-15日期：2018.ll.15 學(xué)員：王娟 體式：牛面式 問題：大腿外側(cè)太緊帘腹，髖關(guān)節(jié)僵硬，雙膝無法重疊许饿，坐骨壓實(shí)不了地面阳欲。
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2018-11-14問題日期：2018.ll.I4 學(xué)員：王娟 體式：斜板式 問題：手臂力量不夠，肩胛有點(diǎn)突出陋率，核心力量不足球化，要多如強(qiáng)手臂肌肉力量。 體式：側(cè)板式 問題：腰腹力量不夠翘贮，核心力量弱...
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2018-11-142018.11.14 學(xué)員：王娟 體式：斜板式 問題：手臂缺少力量赊窥，肩胛突出爆惧，加強(qiáng)手臂力量狸页。多練習(xí)手臂上舉式。 體式：側(cè)板式 問題：下方手臂力量不夠，有點(diǎn)超伸芍耘，核心力量不夠址遇。...
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2018-11-13
日期：2018.ll.I3 學(xué)員：王娟 一.手杖式口令 坐姿，雙腿伸直斋竞，身體垂直地面倔约，雙手手指支撐于臀部兩側(cè)，雙手將臀部肌肉向后撥動(dòng)坝初，讓坐骨前點(diǎn)著地浸剩，腳跟向前蹬直，大腿面向下...
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2018-11-13日期：2018.ll.13 學(xué)員：王娟 體式：手杖式 問題：頸稍稍有前移鳄袍，背脊收縮不夠绢要。 體式：手杖式手臂上舉 問題：有點(diǎn)聳肩，腰曲沒找到拗小。 體式：單腿頭碰膝式 問題：沒找到...
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2018-11-12日期：2018.11.12 學(xué)員：王娟 體式：鳥王式 問題：掌心無法貼合重罪，肩關(guān)節(jié)僵緊。小腿也纏繞不夠哀九，髖關(guān)節(jié)不夠靈活剿配。穩(wěn)定性不足，要多加強(qiáng)腿部練習(xí)阅束。 體式：加強(qiáng)側(cè)伸展式 問題...
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2018-11-11日期：2018.Ⅱ.ll. 學(xué)員：王娟 體式：扭轉(zhuǎn)半月式 問題：胸腔打開不夠呼胚，下方胸再向前推，上方肩再打開些息裸。下方主力腿膝蓋上提不夠砸讳，身體穩(wěn)定性不夠，需要不斷加強(qiáng)腿部力量界牡。
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2018-11-11
戰(zhàn)士一式 進(jìn)入方式丨：山式站立簿寂，雙手扶髖，雙腳打開三倍肩寬宿亡，調(diào)整雙腳內(nèi)緣平行常遂，腳尖在一條直線上，腳的內(nèi)外受力均勻挽荠，雙膝上提克胳，大腿前側(cè)肌肉收緊，骨盆中正圈匆，側(cè)肋延伸漠另，雙肩展開。右...
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2018-11-08日期：2018.11.8 姓名：王娟 體式：半月式 問題：重心不穩(wěn)跃赚，支撐腿不能很好支撐笆搓，髖展開不夠性湿。 還是要多練蹲式，多伸展腿內(nèi)側(cè)满败。 體式：戰(zhàn)士三式 問題：主力腿伸展上提不夠...
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2018-11-07日期：2018.ll.7. 學(xué)員：王娟 體式：戰(zhàn)士一式 問題：前方小腿沒做到垂直肤频，后面腳掌也沒垂直，后面腿膝蓋窩沒充分伸展算墨。 腿部力量不夠宵荒，要多練習(xí)蹲式。 體式：側(cè)角轉(zhuǎn)動(dòng)式 ...
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2018-11-06日期：2018.11.6 學(xué)員：王娟 體式：雷電坐 問題：腳內(nèi)側(cè)貼合不夠净嘀，側(cè)面看頸有前移报咳，后腦.背、臀沒在一條線上挖藏。 體式：騎馬式 問題：背凹線沒出來少孝，髖不正，小腿不夠垂直熬苍。...
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2018-11-06日期：2018.ll.6 學(xué)員：王娟 體式：雷電坐（Vajrasana 問題：腳的內(nèi)側(cè)沒貼合稍走，頸有點(diǎn)前移，后腦柴底、背婿脸、臀沒在一條直線上。 體式：騎馬式 問題：背凹線沒出來柄驻，小腿...