相信絕大多數(shù)爹媽都說過類似的話：“快點(diǎn)啦虱而，都幾點(diǎn)啦，你怎么還不起來牡拇？你怎么還沒做完魁瞪？你要?dú)馑牢已剑俊钡挤：⒆訁s越吼越慢，父母火氣越來越大剔蹋。網(wǎng)上很多段子講述輔導(dǎo)孩子寫作業(yè)氣...
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從此告別拖拉碌识、磨蹭，孩子的5s時(shí)間管理法 -
樂眠日記（37）：失眠與抑郁失眠與抑郁關(guān)系非常密切。失眠可能是抑郁的癥狀泣崩，也可能是抑郁的誘因少梁。 一、失眠是抑郁的癥狀 STAR*D研究是世界上關(guān)于抑郁癥的最有影響力的研究之一凯沪。這個(gè)研究顯示84.7%的門...
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樂眠日記（36）：睡眠在呼吸之間呼吸對于生命至關(guān)重要买优，正可謂：人生只在呼吸之間妨马！睡眠挺举，是生命的一個(gè)基本功能烘跺，其實(shí)也在呼吸之間湘纵。只要掌握了呼吸的方法，也就掌握了睡眠的訣竅液荸。 1瞻佛、專注呼吸娇钱。失眠者上床后經(jīng)常浮想...
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樂眠日記（34）：淺談“如龍御珠绊困，游魚不顧”（學(xué)員根據(jù)孫偉醫(yī)生講課錄音整理） 大家好文搂，我在講冥想的時(shí)候，給大家講過要做到“如龍御珠秤朗，游魚不顧”煤蹭。好多學(xué)員聽了以后取视，不理解這句話的意思硝皂，希望我給大家講一講什么是“如龍御珠，...
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樂眠日記（35）：再見2017今天是2017年的最后一天稽物，明天就迎來2018年了。首先祝各位讀者：新年快樂折欠！ 通過一個(gè)多月的堅(jiān)持，我發(fā)表了35篇睡眠科普文章锐秦，寫了共計(jì)6.2萬字的《樂眠日記》咪奖。對于失眠者，...
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樂眠日記（33）：靜坐冥想的好處（學(xué)員根據(jù)孫偉醫(yī)生講課錄音整理） 大家好羊赵！今天給大家講一講我們?yōu)槭裁匆鲒は耄簿褪庆o坐冥想的好處扇谣。 到睡眠醫(yī)學(xué)科就診的患者昧捷，大部分都是因?yàn)槭邌栴}來的。關(guān)于失眠的治療揍堕，我們...
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樂眠日記（31）：《睡眠自勉文》講解（學(xué)員根據(jù)孫偉醫(yī)生講課錄音整理） 大家好，今天我給大家講一講《睡眠自勉文》衩茸∏垩《睡眠自勉文》是我專門寫給我們那些睡眠不好的病友的。寫出來以后，好多病友看了以后覺得非常的受益♂Ｖ颍現(xiàn)...
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樂眠日記（30）：失眠的正念心理治療（學(xué)員根據(jù)孫偉醫(yī)生講課錄音整理） 今天給大家分享的題目是“失眠的正念心理治療”饿悬。主要從以下三個(gè)方面向大家介紹令蛉，第一個(gè)是正念心理治療的基本介紹，第二個(gè)是常用正念心理治療的方法狡恬，...
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樂眠日記（28）：從埋兒奉母談如何孝（根據(jù)孫偉醫(yī)生講課錄音整理） 上次課給大家講了講孩子的教育問題，尤其是談到了“孝”在教育中的重要的作用弟劲。講了以后祷安，一個(gè)學(xué)員就提出來一個(gè)問題，這個(gè)問題我覺得提的特別好兔乞，他說孫老...
