孫偉绸贡，醫(yī)學(xué)博士，北京大學(xué)第六醫(yī)院睡眠醫(yī)學(xué)科副主任醫(yī)師屠缭，專業(yè)方向：睡眠障礙、抑郁癥、心理治療扶认。
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IP屬地：北京
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從此告別拖拉辐宾、磨蹭，孩子的5s時間管理法相信絕大多數(shù)爹媽都說過類似的話：“快點啦膨蛮，都幾點啦叠纹，你怎么還不起來？你怎么還沒做完敞葛？你要氣死我呀誉察？”。孩子卻越吼越慢惹谐，父母火氣越來越大持偏。網(wǎng)上很多段子講述輔導(dǎo)孩子寫作業(yè)氣...
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一直默默的關(guān)注综液，學(xué)到很多東西，不再與失眠對抗儒飒，以后繼續(xù)關(guān)注谬莹，謝謝孫老師??
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描述失眠致抑郁過程及其有說服力，我就差點進入這個怪圈桩了，不過現(xiàn)在已經(jīng)基本出圈了附帽，老師功高卓著
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樂眠日記（37）：失眠與抑郁失眠與抑郁關(guān)系非常密切。失眠可能是抑郁的癥狀井誉，也可能是抑郁的誘因蕉扮。 一、失眠是抑郁的癥狀 STAR*D研究是世界上關(guān)于抑郁癥的最有影響力的研究之一颗圣。這個研究顯示84.7%的門...
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樂眠日記（36）：睡眠在呼吸之間呼吸對于生命至關(guān)重要喳钟，正可謂：人生只在呼吸之間屁使！睡眠，是生命的一個基本功能奔则，其實也在呼吸之間蛮寂。只要掌握了呼吸的方法，也就掌握了睡眠的訣竅易茬。 1酬蹋、專注呼吸。失眠者上床后經(jīng)常浮想...
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樂眠日記（34）：淺談“如龍御珠食铐，游魚不顧”（學(xué)員根據(jù)孫偉醫(yī)生講課錄音整理） 大家好匕垫，我在講冥想的時候，給大家講過要做到“如龍御珠璃岳，游魚不顧”年缎。好多學(xué)員聽了以后，不理解這句話的意思铃慷，希望我給大家講一講什么是“如龍御珠单芜，...
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謝謝孫老師洲鸠，您辛苦啦！您的樂眠日記馋缅，給我們失眠患者帶來了極大的希望扒腕，給予我們許多知識，給予我們戰(zhàn)勝失眠無窮的力量萤悴！期待您的每一篇文章……
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謝謝孫老師瘾腰，您辛苦啦！您的樂眠日記覆履，給我們失眠患者帶來了極大的希望蹋盆，給予我們許多知識，給予我們戰(zhàn)勝失眠無窮的力量硝全！期待您的每一篇文章……
樂眠日記（35）：再見2017
今天是2017年的最后一天栖雾，明天就迎來2018年了。首先祝各位讀者：新年快樂伟众！ 通過一個多月的堅持析藕，我發(fā)表了35篇睡眠科普文章，寫了共計6.2萬字的《樂眠日記》凳厢。對于失眠者账胧，...
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樂眠日記（35）：再見2017今天是2017年的最后一天竞慢，明天就迎來2018年了。首先祝各位讀者：新年快樂治泥！ 通過一個多月的堅持梗顺，我發(fā)表了35篇睡眠科普文章，寫了共計6.2萬字的《樂眠日記》车摄。對于失眠者，...
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孫老師講的太好了仑鸥。
樂眠日記（33）：靜坐冥想的好處
（學(xué)員根據(jù)孫偉醫(yī)生講課錄音整理） 大家好吮播！今天給大家講一講我們?yōu)槭裁匆鲒は耄簿褪庆o坐冥想的好處眼俊。 到睡眠醫(yī)學(xué)科就診的患者意狠，大部分都是因為失眠問題來的。關(guān)于失眠的治療疮胖，我們...
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樂眠日記（33）：靜坐冥想的好處（學(xué)員根據(jù)孫偉醫(yī)生講課錄音整理） 大家好环戈！今天給大家講一講我們?yōu)槭裁匆鲒は耄簿褪庆o坐冥想的好處澎灸。 到睡眠醫(yī)學(xué)科就診的患者院塞，大部分都是因為失眠問題來的。關(guān)于失眠的治療性昭，我們...
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樂眠日記（31）：《睡眠自勉文》講解（學(xué)員根據(jù)孫偉醫(yī)生講課錄音整理） 大家好拦止，今天我給大家講一講《睡眠自勉文》∶拥撸《睡眠自勉文》是我專門寫給我們那些睡眠不好的病友的汹族。寫出來以后，好多病友看了以后覺得非常的受益∑湫耍現(xiàn)...
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樂眠日記（30）：失眠的正念心理治療（學(xué)員根據(jù)孫偉醫(yī)生講課錄音整理） 今天給大家分享的題目是“失眠的正念心理治療”顶瞒。主要從以下三個方面向大家介紹，第一個是正念心理治療的基本介紹元旬，第二個是常用正念心理治療的方法榴徐，...
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樂眠日記（28）：從埋兒奉母談如何孝（根據(jù)孫偉醫(yī)生講課錄音整理） 上次課給大家講了講孩子的教育問題，尤其是談到了“孝”在教育中的重要的作用法绵。講了以后箕速，一個學(xué)員就提出來一個問題，這個問題我覺得提的特別好朋譬，他說孫老...
