對我來說闷堡，早起跑步是一種門檻最低最好的一種投資方式。 我除了懷孕特殊時期篱蝇，10年來我體重從未超過兩位數(shù)捂掰，正常在95斤到98斤之間浮動竖共，生倆娃也都是順產(chǎn)（特順利）惶桐，并且我從未花...
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早起+跑步是窮人最好的投資方式 -
想要變得更好更能堅(jiān)持含潘？看看朋友圈里的人是怎么做的吧（第二彈）今天是我在簡書日更的第76天脖镀，雖然早期的幾篇自嗨式日記文被我刪掉了飒箭，但我知道自己一直在堅(jiān)持，持續(xù)的做一件事給我?guī)砹撕芏嘈腋８小?剽悍一只貓?jiān)?jīng)在文中寫過：對普通人而言蜒灰，最大...
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年過完了弦蹂，跟著我一起變美變漂亮吧春節(jié)前后是服務(wù)業(yè)的旺季，假期一直在酒店幫爸媽打理强窖，沒怎么好好放松休息凸椿，但收獲真的頗豐。 關(guān)于酒店服務(wù)翅溺、安排規(guī)劃脑漫、接待客戶以及人來人往看到的一些小細(xì)節(jié)髓抑，接觸到了更多的不同層次的...
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紅帽子的野生插畫師修行（29）good evening I come with my new work A piece of bookmark with falling leaves It's not a...
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規(guī)律一點(diǎn)，別隨意了最近由于工作的關(guān)系优幸，作息時間有些顛倒吨拍，晝伏夜出，飯也不好好吃网杆，饑一頓飽一頓得對付羹饰，身體就開始發(fā)出了警報。 首先表現(xiàn)的就是我發(fā)現(xiàn)自己容易感冒了碳却，那天晚上回來坐車有點(diǎn)暈車就打開了...
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每周30min速寫練習(xí)（二）最近很忙队秩，沒時間大張旗鼓的擺陣挑顏料畫淡彩。就每天白紙黑筆的畫一張線稿打卡昼浦。本來是每天15min練習(xí)馍资，但是那樣太匆忙了，畫出來太潦草座柱，還是30min好了迷帜。 現(xiàn)在都是照著照片畫...
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你和優(yōu)秀的人之間，差的只是一個健康的身體
你是不是常常吃完午飯就犯困色洞，熬夜更是得一個星期才能恢復(fù)過來?你是不是常常覺得自己的精力不夠用戏锹？每天最深刻的體會就是累或者疲憊？每天都在心里暗暗發(fā)誓火诸，明天一定要早起锦针，卻始終也堅(jiān)...
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干貨/為何我能擁有90斤的身材
文/何爾茹 先說一下個人基本情況，身高160cm置蜀，體重最重時曾達(dá)到110斤奈搜，后來自我控制實(shí)現(xiàn)了90斤。現(xiàn)在體重一直控制在87到92斤之間盯荤。 需要格外說一點(diǎn)的是馋吗，我吃飯還蠻多的...
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