我如果寫這種文章會不會也能吸引人來看丙挽，因為我發(fā)現(xiàn)很多人都發(fā)這種萄唇。我的生活方式自認(rèn)為還算健康：一器瘪、我每日對飲水沒多大要求，不少于1200ml就行了漾脂，但每天空腹、洗澡后都會喝一杯水。二室奏、早飯一定吃，不管幾點劲装，但空腹不會吃其他任何東西胧沫，包括水果、牛奶和面包這類占业。三绒怨、我每日起床會做起床操，很簡單谦疾。10分鐘都不用南蹂，比如轉(zhuǎn)眼、揉腹念恍、搓腳心六剥、干搓臉、按摩頭皮等峰伙。四疗疟、我會熬夜，但睡眠時長保證在7個半小時瞳氓，但也盡量不熬夜策彤，11點前入睡，這里最近努力做到10點就不碰任何電子產(chǎn)品。五店诗、我護(hù)膚很簡單裹刮，就是清潔、保濕庞瘸、防曬捧弃。皮膚不是很好的那種，也不怎么用洗面奶恕洲，就是早上用冷水塔橡，晚上用熱水洗，護(hù)膚品也只有精華和面霜霜第。六葛家、晚飯后我會去散步，我家又靠山有靠海泌类，這時候太陽西下癞谒，風(fēng)也大，涼爽又補(bǔ)鈣刃榨。走半個小時弹砚，3000步左右，晚上會和一杯牛奶加燕麥枢希。七桌吃、吃方面不會太克制，我沒有體重上的顧慮苞轿，不需要減肥茅诱，可能需要增肥。但我很少吃零食搬卒，又時候餓了就煮面瑟俭、雞蛋或者水果。零食也吃的契邀，但一直覺得沒什么零食特別好吃摆寄，所以沒多大興趣。我其實很懶得一個人坯门，很多時候過的隨心所欲微饥，也看過很多養(yǎng)生書，我不一定會照做古戴，但時間久了欠橘，理論性得小常識會積累很多。但我總結(jié)出來就是這幾塊：作息規(guī)律允瞧、飲食健康简软、心理健康。
親身體驗的六個變美小習(xí)慣述暂，改變進(jìn)行時ing排名不分先后１陨！畦韭！ 1.多喝水疼蛾！ 水是人體的重要組成部分，占人體總重量的 70%艺配。而且我們經(jīng)常聽說“一天要喝八杯水”察郁。八杯水是多少？沒個定量 转唉，我覺得是2500ml皮钠。 每天早...