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冬季飲食小常識1：冬季保健應(yīng)適當(dāng)吃“冷”雀瓢，常飲涼白開水有預(yù)防感冒之功效蔓腐。平時要多飲水，以維持水代謝平衡错负，防止皮膚干裂锻弓。 冬季飲食小常識2：怕冷與飲食中缺少無機(jī)鹽有關(guān)搓茬，應(yīng)多攝取...

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冬季飲食小常識1：冬天適當(dāng)吃點涼菜有利于減肥兽掰。“迫使”身體自身取暖棵里，多消耗一些脂肪润文。 冬季飲食小常識2：在冬季應(yīng)多攝取含蛋氨酸多的食物，如芝麻殿怜、葵花子典蝌、酵母、乳制品头谜、葉類蔬菜...

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1骏掀、五分鐘打盹減輕疲勞 有一部分人群睡眠不充足,精神不是很集中,而且全身疲乏, 長時間下去會導(dǎo)致精神憂郁以及皮膚衰老,對身體健康帶來很大的損害。身體代謝合成只會在深睡眠狀態(tài)下...

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是真的截驮，雞蛋對大腦健康有益，尤其對于正處于生長發(fā)育的兒童來說际度，重要的是促進(jìn)大腦發(fā)育葵袭，提高大腦的記憶力等，在這個作用上雞蛋就是個可以選擇的佳品乖菱，雞蛋中富含膽堿物質(zhì)坡锡。這種營養(yǎng)物質(zhì)...

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1窒所、洗個溫水澡可以增強(qiáng)早晨食欲 早餐是至關(guān)重要的,補(bǔ)充營養(yǎng)以及能量,能夠讓人們一天保持精力充沛,但是有一部分人群工作繁忙,匆匆忙忙吃早餐或者不吃早餐,長時間下去會導(dǎo)致胃病,降...

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首先雞蛋不僅能為機(jī)體提供充足的蛋白質(zhì)鹉勒，還可延緩胃的排空速度，延長餐后的飽腹感吵取。研究表明禽额，雞蛋比面包、饅頭皮官、谷物片等更耐餓脯倒。吃含有雞蛋的早餐实辑，能使人飽腹感增加，同時藻丢，雞蛋中的蛋...

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1.睡覺前洗個澡徙菠，使身體放松，不會有黏膩感; 2.上床睡覺前要保持情緒穩(wěn)定郁岩，不要胡思亂想，不要浮躁; 3.可以睡前飲一杯溫?zé)岬呐Ｄ? 4.睡前1小時要遠(yuǎn)離電腦缺狠、電視问慎、手機(jī)，不...

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年輕人忙于工作挤茄，沒有時間鍛煉如叼，工作的疲勞會使身體產(chǎn)生一些小問題，今天帶你們來學(xué)習(xí)養(yǎng)生的7個小動作穷劈，減輕身體負(fù)擔(dān)笼恰！ 1.遠(yuǎn)眺：將目光投到遠(yuǎn)處的地方，減輕眼睛疲勞歇终； 2.張嘴：嘴...

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【冬季養(yǎng)生試試“煮水果”】 ①蘋果：蒸熟了的蘋果具有止瀉作用社证。 ②梨：蒸熟了的梨具有清熱潤肺、止咳化痰的作用评凝。 ③棗：蒸熟的棗比生棗更易消化追葡。 ④山楂：蒸熟的山楂不傷脾胃。 ...

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1奕短、洗腳宜用熱水. 2宜肉、腳寒容易感冒。 3翎碑、干嚼食物可防止大腦老化. 4谬返、上午曬太陽有利于冬季健康. 5、翹二郎腿會影響健康. 6日杈、戴帽子不宜過緊. 7遣铝、常梳頭有益健康. 8...

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治尿結(jié)石也要注意飲食宜忌：尿結(jié)石病人的飲食原則傾向于低動物蛋白达椰、高維生素的素食翰蠢。對尿酸結(jié)石應(yīng)限制肉類，忌食動物內(nèi)臟如肝啰劲、心梁沧、胃、腸蝇裤、腎等廷支，每日蛋白質(zhì)攝入量不超過90克频鉴；少...

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戒煙限酒恋拍，常飲清茶：一旦發(fā)現(xiàn)高血壓垛孔，煙應(yīng)予戒除。有飲酒史高血壓患者以禁飲為妥施敢。常飲清茶有利尿降壓作用周荐，但不能喝濃茶，濃茶的興奮作用不利于血壓下降僵娃。 勞逸結(jié)合概作，保持樂觀：發(fā)現(xiàn)自...

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枸杞子為何被稱為中藥中的“紅寶石”?這不僅因為它紅如寶石默怨，而且它的藥用價值珍貴讯榕。枸杞子含有蛋白質(zhì)、脂肪匙睹、糖愚屁、礦物質(zhì)多種維生素及氨基酸等。其藥理作用是：降低膽固醇痕檬，對抗動脈硬化...

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適度減肥，控制體重：肥胖者高血壓的患病率是正常體重者的2～6倍梦谜。減肥栽燕、控制體重最有效的方法一是節(jié)制飲食，減少每天攝入的總熱量改淑，對于老年肥胖患者碍岔，熱量最好限制在5000～940...

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從對痔瘡發(fā)生的病因機(jī)制的分析看出，痔瘡是完全可以預(yù)防的朵夏“玻基本措施包括： (1)保持大便通暢。要養(yǎng)成定時排便的習(xí)慣仰猖，排便時間不宜過長捏肢。英國著名肛腸病學(xué)家湯姆森博士認(rèn)為，要學(xué)會快...

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我們的腳被稱為人的“第二心臟”，它匯集了身體的一半經(jīng)絡(luò)躏升，腳部是足三陰經(jīng)的起始點辩棒，又是足三陽經(jīng)的終止點，踝關(guān)節(jié)以下就有六十多個穴位。經(jīng)常用熱水浴腳一睁，能刺激足部穴位钻弄，增強(qiáng)血脈運行...

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安臥有方就是要做到工作和睡眠符合自然規(guī)律和人體的生理節(jié)律者吁。該工作時就工作窘俺，該休息時就休息，不能經(jīng)常熬夜工作复凳，或經(jīng)常睡懶覺瘤泪，擾亂人體生理節(jié)律。 睡眠是人的生理需要育八。人在睡眠狀態(tài)...

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陽盛體質(zhì)的人從外形上看，多給人一種身體健壯单鹿、精力旺盛的表象，看上去精力充沛深纲，動作敏捷仲锄，反應(yīng)較快，性欲較強(qiáng)湃鹊。 陽盛體質(zhì)由于機(jī)體內(nèi)呈現(xiàn)陽氣亢盛儒喊，身體機(jī)能亢奮，所以看上去其面色...

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氣虛體質(zhì)的人從外形上看怀愧，形體胖瘦皆有，偏胖的人居多余赢，其肌肉松軟芯义。 氣血津液是人生命的基礎(chǔ)，氣既是生命中物質(zhì)的一種妻柒，也是生命活動中功能表現(xiàn)的一種扛拨。氣虛體質(zhì)的人，其臟腑之氣...

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消化不好的人多為脾胃功能較弱绑警，常見納食不香，食后不化央渣，大便溏薄等癥狀计盒。胃主受納，脾主運化芽丹，脾胃共同完成飲食的受納北启、消化，以及將消化后產(chǎn)生的水谷精華運送到全身，以營養(yǎng)五臟六腑暖庄，...