顧余瑾

1.戒糖不喝飲料皮膚會(huì)變細(xì)膩碌补。 2.每天涂身體乳最好固定一個(gè)洲拇，味道又香又白。 3.養(yǎng)成睡前熱水泡腳的習(xí)慣有很多好處垦页。 4.牙膏上加鹽，牙齒會(huì)越來越白干奢。 5.防曬真的很重要痊焊，冬...

夏七言

1. 每天稱體重，時(shí)刻監(jiān)控自己的體重很重要逛尚。 2. 飯后不要立刻坐著垄惧，最好能散步半小時(shí)，防止小腹生成绰寞。 3. 過了晚上9點(diǎn)別大量灌水到逊，真的想喝水就一口一口慢慢喝。 4.提早一...

夏七言

1.鬧鐘響了以后不要立即起床，要閉眼做10個(gè)深呼吸件缸，讓新的一天精神飽滿铜靶。 2.每天吃一個(gè)西紅柿，美白減緩衰老他炊。 3.每天吃一個(gè)雞蛋争剿，皮膚光滑細(xì)膩。 4.學(xué)習(xí)12個(gè)急救小技巧佑稠，...

楠c健身

健身房里常見到泡沫軸呢蔫，你看它閑著，就壓著它滾一滾飒筑，放松一下肌肉片吊，要是不去健身房，自己家里備一個(gè)也是非常有必要的协屡，早起睡前俏脊，練前練后都是很好的伴侶。 下面示范一些簡(jiǎn)單的...

Emma_76fd

身材再好 體態(tài)不佳，氣質(zhì)立馬減分 一個(gè)人的體態(tài) 可直接反映一個(gè)人的精神面貌 也可反映一個(gè)人的健康狀態(tài) 身姿挺拔的人才會(huì)更健康 可日常生活中不可避免要 久坐补憾、開車漫萄、玩手機(jī)、帶娃...

TB瑜伽

從山式站立往前折疊來到前屈腾务，是很多初學(xué)者容易出現(xiàn)錯(cuò)誤導(dǎo)致受傷的一個(gè)動(dòng)作，在練習(xí)中一定要啟動(dòng)對(duì)應(yīng)的肌肉力量削饵，轉(zhuǎn)動(dòng)骨盆窑睁，保持對(duì)身體的覺知。 1.從站立向下的過程 把雙手來到髖部葵孤，...

Emma_76fd

對(duì)于習(xí)練瑜伽的人來說尤仍，開髖的重要的地位和作用不言而喻。 一個(gè)靈活的髖部狭姨，可以改善瑜伽體式的練習(xí)效果宰啦，有效的改善雙腿血液循環(huán)，緩解背部疼痛饼拍，排毒養(yǎng)顏的效果更是驚人赡模，所以，開髖很...

Emma_76fd

推薦一套翹臀瘦腿兩不誤的瑜伽體式漓柑，同樣的時(shí)間，雙倍的功效，記住堅(jiān)持練習(xí)辆布，才有效果哦瞬矩！ 1.單腿下犬式變體 從下犬式開始，保持身體穩(wěn)定 左腳向下推地锋玲，吸氣景用，右腳向后向上 呼氣，...