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1.戒糖不喝飲料皮膚會(huì)變細(xì)膩。 2.每天涂身體乳最好固定一個(gè)，味道又香又白。 3.養(yǎng)成睡前熱水泡腳的習(xí)慣有很多好處。 4.牙膏上加鹽珊泳，牙齒會(huì)越來越白。 5.防曬真的很重要，冬...

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1. 每天稱體重贪绘，時(shí)刻監(jiān)控自己的體重很重要。 2. 飯后不要立刻坐著央碟，最好能散步半小時(shí)税灌，防止小腹生成。 3. 過了晚上9點(diǎn)別大量灌水亿虽，真的想喝水就一口一口慢慢喝菱涤。 4.提早一...

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1.鬧鐘響了以后不要立即起床狸窘，要閉眼做10個(gè)深呼吸，讓新的一天精神飽滿坯认。 2.每天吃一個(gè)西紅柿翻擒，美白減緩衰老氓涣。 3.每天吃一個(gè)雞蛋，皮膚光滑細(xì)膩陋气。 4.學(xué)習(xí)12個(gè)急救小技巧劳吠，...

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健身房里常見到泡沫軸炉菲，你看它閑著堕战，就壓著它滾一滾，放松一下肌肉拍霜，要是不去健身房嘱丢，自己家里備一個(gè)也是非常有必要的，早起睡前祠饺，練前練后都是很好的伴侶越驻。 下面示范一些簡(jiǎn)單的...

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身材再好 體態(tài)不佳缀旁，氣質(zhì)立馬減分 一個(gè)人的體態(tài) 可直接反映一個(gè)人的精神面貌 也可反映一個(gè)人的健康狀態(tài) 身姿挺拔的人才會(huì)更健康 可日常生活中不可避免要 久坐、開車试疙、玩手機(jī)诵棵、帶娃...

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從山式站立往前折疊來到前屈祝旷，是很多初學(xué)者容易出現(xiàn)錯(cuò)誤導(dǎo)致受傷的一個(gè)動(dòng)作履澳，在練習(xí)中一定要啟動(dòng)對(duì)應(yīng)的肌肉力量，轉(zhuǎn)動(dòng)骨盆怀跛，保持對(duì)身體的覺知距贷。 1.從站立向下的過程 把雙手來到髖部，...

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對(duì)于習(xí)練瑜伽的人來說，開髖的重要的地位和作用不言而喻漓拾。 一個(gè)靈活的髖部阁最，可以改善瑜伽體式的練習(xí)效果戒祠，有效的改善雙腿血液循環(huán)，緩解背部疼痛速种，排毒養(yǎng)顏的效果更是驚人姜盈，所以，開髖很...

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推薦一套翹臀瘦腿兩不誤的瑜伽體式馏颂，同樣的時(shí)間，雙倍的功效棋傍，記住堅(jiān)持練習(xí)救拉，才有效果哦！ 1.單腿下犬式變體 從下犬式開始瘫拣，保持身體穩(wěn)定 左腳向下推地亿絮，吸氣，右腳向后向上 呼氣拂铡，...

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看到題目大家是不是就知道了今天的主題烈疚？沒錯(cuò)黔牵，女性練腿來啦！ 上次為什么說練腿這件事分男女爷肝，因?yàn)榇蟛糠帜行宰非蟮氖谴只郑宰非蟮氖鞘荻徊瘛?比如說女星中靠著腿就上熱搜的關(guān)曉...

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2018就剩下最后一個(gè)月了金赦。 在12月的第一天，小影必須要負(fù)責(zé)任的告訴你們—— 年末驚喜对嚼，盡在這份片單里夹抗！ 《一百年很長(zhǎng)嗎》 導(dǎo)演:蕭寒 主演:黃忠堅(jiān)/張雪菲/阿合特 上映日...

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電腦軟件總是必須依賴于電腦才行 但是電腦有不能總是帶在身邊，而且軟件不一定都有下載 微墨今天推薦大家9個(gè)超級(jí)好用的黑科技網(wǎng)站纵竖。記得收藏為瀏覽器書簽哦漠烧。 uzer.me 電腦沒...

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現(xiàn)在的電腦軟件真的很多声邦，但是好用的卻很少；今天小編就為大家介紹幾個(gè)非常好用的電腦軟件摆舟，這的超級(jí)好用哦亥曹！ 一：coolor 做設(shè)計(jì)的朋友不知道如何配色才好看？這個(gè)軟件就可以幫助...

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2018年后半年對(duì)自己有點(diǎn)狠心媳瞪，花了4個(gè)月的時(shí)間，成功減去25斤照宝。練出了我夢(mèng)想中的馬甲線蛇受。體脂率從30.2%到19.7%。身體素質(zhì)變好了厕鹃，肌肉量也增加了兢仰。 之前有句話說“從土...

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周末想嘗試做不同類型的湯，滿足自己的胃的同時(shí)了解一下各種湯的功效剂碴。 今天做的是鯽魚湯把将，有非常高的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，含豐富的蛋白質(zhì)忆矛，對(duì)因壓力或睡眠不足等精神因素引起的早期皺紋有非常好的...

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這道菜對(duì)于生活在北方的人來說洽议，是很熟悉的。五花肉漫拭、土豆亚兄、豆角，燉上一大鍋采驻，再一人來倆饅頭审胚。土豆和豆角都比較適合久燉，這道菜用五花肉做出來最香挑宠，就跟著Bella一起來看看吧菲盾。 ...

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餃子是中華傳統(tǒng)美食，晶瑩剔透的水餃象征著團(tuán)團(tuán)圓圓各淀、紅紅火火懒鉴、和和美美的幸福生活。逢年過節(jié)，無論是南方北方,家家戶戶都要吃餃子,全家老少圍桌而坐临谱，餃子里融入的是濃濃的親情璃俗。 “...