當(dāng)一個人到了人生最低谷的時候，我始終相信不會有更壞的事情了薯鼠，只會慢慢變好。 早幾年是我人生中最低谷的時候考廉，身高160的我捅位，體重達(dá)到160斤怒见，從職場出來不到一年的自己锌半，完全沒有...
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從160斤到105斤，我終于做到了
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瘦身復(fù)訓(xùn)第十三天
今天感冒了禽车，剛剛工作完，渾身疼沒勁，準(zhǔn)備睡覺了殉摔，才想起還沒寫記錄州胳。今天吃了紅薯，很多青菜逸月，效果還是不理想栓撞，還是有個過程，明天繼續(xù)堅持吃粗糧碗硬。 早餐:紅薯一小個瓤湘，牛奶燕麥，雞蛋...
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2018-10-26
今天是減肥訓(xùn)練營復(fù)訓(xùn)第十二天巾兆，今天比較忙猎物，現(xiàn)在才寫記錄。 早餐:面包一片角塑，小西紅柿6個蔫磨，雞蛋一個 加餐:面包一片 中餐:萵筍炒瘦肉，米飯 晚餐:杏鮑菇炒瘦肉圃伶，米飯
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賈班長的超級訓(xùn)練營11
今天吃的很簡單：早餐：雜糧青菜面堤如，午餐：青菜土豆炒肉。晚餐：燒餅菠菜肉湯 運動兩公里窒朋，力量運動半小時搀罢。看到一篇很棒的文章侥猩，這應(yīng)該是一個女人心中理想完美的姻緣榔至，分...
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2018-10-24瘦身復(fù)訓(xùn)第10天
早起空腹稱重61.0 要說報了這么多的課程，也分到過好多的班級欺劳，我覺得就數(shù)我們這個瘦身營賈班長對我們最是負(fù)責(zé)了唧取，沒有賈班長每天的督導(dǎo)，課程學(xué)完了還一次次的發(fā)起復(fù)訓(xùn)划提，我肯定不會...
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瘦身復(fù)訓(xùn)第十天每天被班長叮囑發(fā)記錄枫弟，也幸好有這么好的班長。每天都忙到很晚鹏往，到這個點才有時間發(fā)每天的飲食記錄媒区，今天簡單點，發(fā)個圖，看圖就行了袜漩，哈哈哈
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賈班長的超級訓(xùn)練營⑩自從從上盒靼郑回來就發(fā)現(xiàn)好喜歡吃甜食，每天雖然按照菜譜吃的但是點心的時候都會吃一些甜的宙攻，之前學(xué)了皮膚可甜食會造成皮膚松垮奠货，發(fā)現(xiàn)最近皮膚確實是松弛了很多，要開始加強有氧運動了...
