現(xiàn)在的快節(jié)奏生活帶來便利的同時壓力也伴隨而至，生活壓力（如房貸、車貸洒缀、子女成長击吱、老人健康等等）工作的壓力（競升窒所、穩(wěn)定）宫仗、環(huán)境的壓力（...

中級班第三節(jié)課正念練習七大原則之一：信任 冥冥之中發(fā)生的事件幾乎跟學習正念中級班的課程真的是無縫銜接了彻坛。在《信任》里有這樣一段話<一味...

有些人想通過正念達成有所作為寂祥。但是正念的修習者經常會說:“不要忙著做事,坐下無為實際也是一種行動荐虐。有些人看起來沒有做什么,但是他們的出現(xiàn)...

解開兩種結 有兩種結， 第一種是指我們的觀念丸凭、想法福扬、概念和知識，每個人都有觀念和想法惜犀，但是當我們陷入其中铛碑，我們就不能得到自由，就沒辦法觸及生命的...

連續(xù)工作半月無休的第二個周六早上虽界，不得不掙扎的起床汽烦，凌晨5：33分就醒了，上個廁所又迷迷糊糊躺平莉御，6：30起來撇吞，做個正念身體覺察有些心浮氣躁俗冻，中...

復制《正念療愈力》這本書里的段落“當我使用這樣的隱喻來描述時，似乎讓練習身體掃描有凈化身體的（目的）牍颈，因此需要特別強調的是迄薄，所有正念減壓練習的精...

說到覺醒之道，分享個小事情煮岁，周一早上有客戶到公司稽查噪奄，中午在公司用餐，定了酒店的盒飯（份數少要自提）人乓，11：20接個電話勤篮，公司第二次申請高...

整周都是處在焦慮狀態(tài)。周一武漢確診德爾塔株的新冠陽性患者后色罚，同事住的小區(qū)封閉碰缔，沒回家住宿舍。當天刻意睡前正念覺察有睡意了覺察一會后入睡的戳护，不過一...

從7月16日開始加入正念覺察與情緒訓練營到7月31日金抡，正好7月完結也做了半月時間，每天已經習慣做正念覺察呼吸腌且，成了每日必須的事宜梗肝。 從第一周非常...