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大家好恐仑，歡迎來(lái)到荔喵Club的減脂課堂 以一個(gè)身高160cm體重100斤的女生為例泉坐，BMI指數(shù)≈19.5按照中國(guó)標(biāo)準(zhǔn)完全屬于正常范圍 但根據(jù)美女不過(guò)百的理論，不少妹子都想讓自...

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女明星的腿都是完美的嘛记某？ 不！明星圈构捡，照樣丑腿百出液南！先看幾個(gè)反面教材！ 荔喵見(jiàn)過(guò)李小璐本人勾徽，真的就像16滑凉、7的小姑娘一樣，但是有非常明顯的假胯寬的情況喘帚，大小腿均有外翻跡象畅姊，小...

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什么是基礎(chǔ)代謝減肥法？ 基礎(chǔ)代謝倾鲫，通俗的說(shuō)就是我們?nèi)嗽谇逍训臅r(shí)候粗合，什么都不做的情況下必將消耗的能量。 而基礎(chǔ)代謝乌昔，通常占到我們?nèi)梭w總代謝的70%左右 比如你基礎(chǔ)代謝是1500...

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每天只吃水果不吃飯供屉，這種減肥法，火了幾十年溺蕉，就是因?yàn)樗臒崃客ǔ：艿凸嶝裕悦米觽兌肩姁?ài)通過(guò)這個(gè)快速跑道，來(lái)實(shí)現(xiàn)彎道超車的目的焙贷。 那么讓你體重快速下降的背后撵割，身體會(huì)有哪些驚人...

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幾乎所有妹子對(duì)于減肥這件事兒的訴求就是速度快辙芍，效果好啡彬，于是就有了各類欺負(fù)我們學(xué)問(wèn)少的花式減肥法，甚至有同學(xué)花了998就為了買一份30日減肥食譜故硅。 荔喵實(shí)在看不下去庶灿，于是我們準(zhǔn)...

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干啥啥不行往踢，吃飯第一名，說(shuō)的是不是你徘层？減肥就吃7/8分飽峻呕，少食多餐就能瘦利职？這話就像你媽告訴你，早睡早起不要熬夜瘦癌，可你就是辦不到猪贪！ 首先放個(gè)1技能：縮短兩餐之間進(jìn)食間隔 也就是...

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吃什么水果減肥最快热押？我們發(fā)現(xiàn)減肥期間大家對(duì)于這個(gè)需求非常感興趣。 結(jié)合我們上期視頻中所講的內(nèi)容斤寇，減肥期間一定要控制血糖的平穩(wěn)桶癣。（不知道的小伙伴自行補(bǔ)課哈） 如果你花錢請(qǐng)私教或...

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每隔一段時(shí)間牙寞，網(wǎng)上總會(huì)冒出一些花式減肥大法，而我泱泱大國(guó)絕對(duì)不缺勇于冒險(xiǎn)之人致盟，瘦個(gè)幾斤碎税，開(kāi)心的幾天睡不著覺(jué)，你正常吃飯?jiān)囋嚵笪孔屝±筮魑仪埔磺疲?知道自己在干嘛嗎雷蹂？ 知道那些花...

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減肥7分靠吃，3分靠動(dòng)～先知道如何正確健康的吃瘦～搭配運(yùn)動(dòng)才能合理瘦下來(lái) 1. 少食：怎么食杯道？哪些能吃匪煌，哪些不能吃，如何保證不餓肚子的同時(shí)党巾，體重還能往下掉? 運(yùn)動(dòng)：怎么運(yùn)動(dòng)萎庭？...