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太在乎別人的想法而受苦汹来，這是一種思維模式挠日，也是一種情緒習慣类咧。 別人腦袋里面想的是什么？我們永遠無法清楚了解舌狗。比如別人對你皺眉，并不表示他不喜歡你。有人看到你不打招呼缭嫡，可能他沒...

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大家有沒有覺得如果想要自己更開心、幸福茫舶，我們就要買名牌包包械巡、買衣服、要有錢饶氏，要漂亮讥耗，有名還要有好的老公或老婆，要所有人都喜歡自己等等疹启。 其實想讓自己過的更開心古程，幸福唯一的辦法...

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我們在生活工作中很容易通過比較去努力獲得優(yōu)越感喊崖，成就感以及別人的贊賞和認同挣磨。 而這樣做，很大程度上是內(nèi)在一定有自己不肯承認的陰暗部分荤懂，才這么奮進的在外面跟人家抗衡茁裙。 如果一個...

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每個人的內(nèi)心都有黑白兩面节仿，我們都愿意看到白色的那一面晤锥，因為它能給我們的人生帶來希望與輝煌，讓我們更加得意等等廊宪。 而人性中矾瘾，黑色的陰暗面會給我們的人生帶來問題，所以我們總不愿意...

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父母如何改變自己的行為呢壕翩？ 首先，改變自己的態(tài)度和反應傅寡。 當面對孩子出現(xiàn)任何不合理的行為或提出不合理的要求時放妈，努力克制自己的情緒和反應北救。也許你會感到非常無奈，生氣芜抒，傷心...

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我們都知道父母是孩子的第一任老師挽绩，因而父母對孩子的影響是非常大的膛壹。不同的環(huán)境氛圍，家庭條件對家庭教育方式也會產(chǎn)生一定的影響唉堪。那無論外在的環(huán)境如何模聋，有一點是非常重要的，就是父母...

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大家有沒有一種感覺唠亚，當我們心情好或狀態(tài)好的時候链方，或者心情糟糕或狀態(tài)也不好的時候，同樣一件事灶搜，我們感受及應對也會發(fā)生不同祟蚀。 那為什么同樣一件事情，當不同的狀態(tài)割卖、能量時前酿，感受及應...

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一、吃好鹏溯、喝好罢维、睡好，知冷暖照顧好自己丙挽。 二肺孵、讓自己外貌美，提升認知颜阐，旅行平窘，享受生活的美好。 三凳怨、學會拒絕瑰艘，學會獨處，享受孤獨的時光猿棉。 四磅叛、接納自己的情緒屑咳，允許他們的存在爆發(fā)...

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大家有沒有感覺萨赁，當我們處于焦慮狀態(tài)時，與焦慮相關(guān)的因素以及焦慮的內(nèi)容很容易發(fā)生兆龙。同樣當我們擔心杖爽、恐懼什么的時候敲董，擔心恐懼的內(nèi)容也很容易發(fā)生。關(guān)注什么就容易強化什么慰安？強化什么就...

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一是有意識地訓練自己的「覺察能力」腋寨，包括覺察自己的情緒、想法化焕、愿望和行為萄窜，并且去理解這些狀態(tài)背后的意義； 二是去跟各種人打交道撒桨，在新的人際關(guān)系中松動自己人格中僵化的部分查刻； 三...

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長程咨詢的意義，在于兩個人在互動的過程中凤类，一人呈現(xiàn)穗泵，一人澄清，通過不斷的建構(gòu)共同理解基礎谜疤，會出現(xiàn)一階段一階段的看重與在乎佃延，然后知行合一。在此基礎上隨著咨詢的深入夷磕，當事人視角的...

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重新建構(gòu)的目的不只是為了看到正向履肃，更是更多的陪伴當事人看到更多的視角，協(xié)助當事人建構(gòu)解決類似問題的能力或方法坐桩。我們深信每個人是自身問題的專家榆浓，是咨詢師基本功之一。 重新建構(gòu)(...

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大家對自己的消費都怎么看呢陡鹃？有沒有看中一個物件說買就買？有的物件看了好久抖坪，覺得價格合適了就買了萍鲸？還有的就是覺得這些東西不錯，好像也需要就買了吧擦俐！是這樣脊阴，大家買回家后大概率這些...

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作為成年人我們上有老下有小，再加上工作蚯瞧，甚至有的人身兼要職嘿期，任何事情都得自己消化，然后再給他人信心和依靠埋合。 那我們?nèi)绾握疹櫤米约耗乇感欤渴紫龋谏眢w方面用自己喜歡的方式和自己對話...

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經(jīng)歷越多甚颂，我們越會明白蜜猾，生活是起落不定的秀菱，關(guān)系是復雜的，世界充滿著無常的變化蹭睡。而不斷的在重新連接內(nèi)在資源時衍菱，會讓我們在無常中得以安心。 面對挑戰(zhàn)的時候和內(nèi)在資源進行鏈接肩豁，會讓...

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不管是親子關(guān)系脊串，親密關(guān)系，還是原生家庭關(guān)系清钥，重要的同伴關(guān)系洪规， 每一種關(guān)系中都有著一個深深的渴望。而這種渴望沒有被看到循捺、沒有被聆聽到斩例，就在內(nèi)在慢慢枯竭，從而轉(zhuǎn)化為沖突从橘、控制或者...

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在現(xiàn)實生活中念赶，隨著生活節(jié)奏的不斷加快，我們總是難以避免受焦慮裹挾恰力，為充滿不確定的未來而擔憂叉谜。 怕萬一失業(yè)、怕能力跟不上變化踩萎、怕孩子還沒長大自己就已經(jīng)變老…… 越為一件事緊張忐...

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最近網(wǎng)上提的烏鴉定律比較多停局，關(guān)于烏鴉定律講的是： 烏鴉和鴿子住在一個小森林里，有一天香府，烏鴉向朋友鴿子告別董栽，說要搬走了。鴿子問它：“你為什么要搬走呢企孩？”烏鴉回答道：“其實我也不...