前幾天遭铺，自發(fā)地想掄胳膊赋铝，掄著也不覺(jué)得累缰贝，不累就掄畅哑。 發(fā)現(xiàn)不管怎么掄蒙保，都是在用腰勁兒龄糊。掄了兩三天玩焰，感覺(jué)腰細(xì)了些由驹，上下也更貫通了。之前還從未想過(guò)昔园，可以借胳膊練腰蔓榄。 ??? 今天右...
發(fā)簡(jiǎn)信
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養(yǎng)生日記之掄胳膊
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每天開(kāi)合跳15分鐘，堅(jiān)持一個(gè)月澜搅，瘦到你懷疑人生伍俘！
開(kāi)合跳， 英文名為Jumping Jack勉躺， 是健身訓(xùn)練中一個(gè)十分常見(jiàn)的 燃脂動(dòng)作和經(jīng)典的熱身動(dòng)動(dòng)癌瘾。 完全不亞于波比跳 每天15分鐘 讓你分分鐘暴汗 其實(shí)首先要明白 腹部多余...
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歡迎關(guān)注微信公眾號(hào)"作家苦旅"放典，愿堅(jiān)持"用新媒體的方式宣傳文學(xué)"逝变。<br><br>我已加入“維權(quán)騎士”(rightknights.com)的版權(quán)保護(hù)計(jì)劃。
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專職培訓(xùn)師<br>堅(jiān)持每天文學(xué)專業(yè)學(xué)習(xí)的文學(xué)愛(ài)好者<br>堅(jiān)持每日寫(xiě)作的寫(xiě)作人<br>堅(jiān)持每日跑步<br>我已委托“維權(quán)騎士”（<a href="https://rightknights.com" rel="nofollow" target="_blank">https://rightknights.com</a>）對(duì)我的文章進(jìn)行維權(quán)保護(hù)
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希望每個(gè)停留的你，都能看見(jiàn)我的溫暖纳猪。不論文字還是飯菜氧卧，有你，就有愛(ài)氏堤。喜歡駕駛沙绝，喜歡自駕游，喜歡圖書(shū)館，喜歡享受美好的人生宿饱，喜歡有趣的你熏瞄，喜歡靈魂自由飛翔的感覺(jué)… 這樣的我脚祟，你喜歡嗎谬以？<br><br>尊重食材的特性和自然變化，尊重讀者由桌，也尊重自己的內(nèi)心为黎，所以我不會(huì)P圖，也不會(huì)請(qǐng)槍手代做行您。每份食物铭乾，我呈現(xiàn)給您是什么色澤、狀態(tài)娃循，它通過(guò)這個(gè)烹飪方式變化出來(lái)的就是這個(gè)樣子炕檩，您看到的美食就是自然和心思最好的結(jié)合。<br><br>我已委托維權(quán)騎士（www.rightknights.com）進(jìn)行維權(quán)捌斧，轉(zhuǎn)載請(qǐng)私信笛质。
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“世事紛亂如麻，何不秋水飲馬”丁存。理工男+偽文人+色影師肩杈。
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從古至今扩然，從器物到人生。每天一點(diǎn)生活美學(xué)编丘，用精致妝點(diǎn)美好生活与学。微信：物道（wudaoone）微博：物道
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每個(gè)人都是生活家? 1.生活家收錄范圍：美食、美妝護(hù)膚衙解、穿搭阳柔、手工手賬、旅行攻略蚓峦、購(gòu)物指南以及測(cè)評(píng)舌剂、寵物植物、育兒指南暑椰、家裝指南霍转、運(yùn)動(dòng)健身（非專業(yè)）、健康養(yǎng)生一汽、及其他貼近生活的興趣愛(ài)好 所有讓生活變得更好的技能和經(jīng)驗(yàn)避消，（比如教你p照片，記錄瘦身過(guò)程等）純粹生活感悟不收 ? 2.內(nèi)容原創(chuàng)召夹、鼓勵(lì)從生活中的自身經(jīng)驗(yàn)發(fā)掘生活的美好與樂(lè)趣岩喷，鼓勵(lì)圖文并茂。? 3. 文內(nèi)不得出現(xiàn)個(gè)人推廣性質(zhì)的額外鏈接戳鹅，例如微信號(hào)均驶，微博。更不得在通過(guò)投稿后再修改文章加入推廣信息枫虏。? 專題主編：? 迷蝴莊生 http://www.reibang.com/u/257421ea813e 簡(jiǎn)書(shū)生活家微信群已建立妇穴，加入請(qǐng)?zhí)砑佑袗?ài)的生活家小助手微信Hedy3680（歡姐），拉入群隶债。添加請(qǐng)備注“我愛(ài)生活家”腾它。 關(guān)注簡(jiǎn)書(shū)官方微信公眾號(hào)（jianshuio），及時(shí)閱讀簡(jiǎn)書(shū)熱門好文死讹。?
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《攝影》專題介紹 用文字記錄美好生活 用鏡頭捕捉精彩瞬間 攝影赞警，發(fā)現(xiàn)生活中的美妓忍！ 本專題收錄文章方向： 1.風(fēng)光攝影、人像攝影愧旦、記錄攝影世剖、藝術(shù)攝影、畫(huà)意攝影笤虫、商業(yè)攝影旁瘫、水墨攝影等祖凫； 2.攝影技巧，后期技巧酬凳，攝影器材測(cè)評(píng)等惠况； 3.手機(jī)拍攝、專業(yè)攝影器材拍攝均可宁仔； 4.文章須為原創(chuàng)稠屠，不得抄襲，如有抄襲行為台诗，后果自負(fù)完箩。 投稿須知詳見(jiàn)： 《攝影》專題投稿須知 http://www.reibang.com/p/3dcbd7ac31f4 專題主編：伩天游 http://www.reibang.com/u/f5112cf64af7
