我家瑜伽

有人說(shuō)：看一個(gè)人的身材据忘，就大概知道他的修養(yǎng)倦西。這是因?yàn)槭蓟ǎ粋€(gè)對(duì)自己的身材和健康都無(wú)法掌控的人消约，是沒(méi)有底氣對(duì)工作杠步、對(duì)愛(ài)人氢伟、對(duì)夢(mèng)想負(fù)責(zé)的。 眾所周知幽歼，習(xí)練瑜伽能幫我們保持健康朵锣、緩解...

我家瑜伽

久坐已經(jīng)成為健康的隱形殺手颠蕴，辦公室的上班族泣刹，馬路上的開(kāi)車族，他們的腰背不僅承受著巨大壓力犀被，患上一些腰頸椎疾病椅您，而且久坐的人血?dú)鈺r(shí)常累積于腹部，所以會(huì)彻鸭患有胃悶掀泳、胃痛、消化不良...

我家瑜伽

我們習(xí)以為常、反覆進(jìn)行的呼吸藕畔，在瑜伽其實(shí)是很重要的元素马僻。試著多多感受呼吸，加深瑜伽練習(xí)的品質(zhì)注服，朝進(jìn)階邁進(jìn)吧韭邓！ 呼吸與身體的動(dòng)作 呼吸是人類生存必要的生理機(jī)制措近，它能透過(guò)血液循環(huán)...

我家瑜伽

如果你是一個(gè)有經(jīng)驗(yàn)的習(xí)練者女淑，家庭習(xí)練是必不可少的事兒瞭郑，特別是像今天這種五十年一遇的清奇日子，在家習(xí)練乃是首選鸭你。問(wèn)題是屈张，如何打造一個(gè)適合在家習(xí)練的序列呢？ 家庭習(xí)練應(yīng)該是一個(gè)基...

波普董

想減肥笛厦，先要?jiǎng)悠饋?lái)纳鼎！這3種運(yùn)動(dòng)方式讓你減掉贅肉 現(xiàn)在多數(shù)人都是在高壓快節(jié)奏中過(guò)活著俺夕，時(shí)間緊任務(wù)重工作總量還大的很，哪里還有什么心思去考慮用什么方法進(jìn)行運(yùn)動(dòng)鍛煉呢贱鄙？即使不去健身...

波普董

每天練10分鐘就能變瘦映九？這個(gè)燃脂效果超好的動(dòng)作，我們從小就在做瞎颗！ 這一期件甥，我們?cè)賮?lái)聊一聊減脂。 提起減脂哼拔，很多人下意識(shí)地就會(huì)聯(lián)想到汗流浹背引有，心臟狂跳這些詞，的確倦逐，高強(qiáng)度的訓(xùn)練...

波普董

如果你要開(kāi)始晨跑檬姥，請(qǐng)看完這篇文章后記得這6個(gè)忠告曾我！ 看多了雞湯，受夠了現(xiàn)狀健民，終于立下了志向：從今天起開(kāi)始健身抒巢，每天跑步5公里。 你有沒(méi)有一刻鐘這樣想過(guò)呢秉犹？ 相信很多人都有過(guò)蛉谜，...

波普董

這樣跑步3個(gè)月身體就會(huì)出現(xiàn)變化悦陋，但你能撐過(guò)這4個(gè)階段嗎蜈彼？ 減肥難嗎？ 挺難的俺驶，不然怎么會(huì)有那么多人減不下去幸逆。 那減肥的門檻高嗎？ 對(duì)有些人來(lái)說(shuō)挺高的暮现，因?yàn)楹芏嗳讼氩粍诙@还绘，更...