你是否有著每天忙的亂糟糟的悴势，卻還不知道忙的啥聪轿，一想到這些就會(huì)覺(jué)得焦慮戳粒？ 那是因?yàn)槟銢](méi)有規(guī)劃好自己的時(shí)間奋蔚，每天沒(méi)有一個(gè)自己明確要做的事兒饼齿。 一天24小時(shí)屡萤，其中6-8小時(shí)是睡覺(jué)時(shí)...
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你知道自己一天都在忙什么嗎？ -
要做一個(gè)清瘦有型的女子锈死，氣質(zhì)高雅
文/Lucky 鍰 很多人減肥最直觀的就是看體重秤上的數(shù)字贫堰，這是不科學(xué)的。 減肥不是減水分待牵，減脂才是關(guān)鍵其屏！大基數(shù)體重掉秤快顯瘦自然明顯，小基數(shù)掉秤慢但是基數(shù)有變化缨该，合理健康的...
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早起——發(fā)現(xiàn)更好的自己
我是每天早上6：15起床漫玄，雖然跟很多4、5點(diǎn)就起床的早起的人相比压彭，我的早起時(shí)間也不算早睦优。但是，每天這個(gè)時(shí)間早起也給我的生活帶了一些變化： 1壮不、每天都能吃上營(yíng)養(yǎng)健康的早餐汗盘，讓身...
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減脂期，最最最最重要的是什么虑稼？
5月草長(zhǎng)鶯飛琳钉，一轉(zhuǎn)眼，天氣又熱了起來(lái)蛛倦。 又到了減肥的“旺季”歌懒，那我們今天來(lái)聊一聊，減肥期溯壶，最重要的是什么及皂？ 減脂圈有一句話：三分練，七分吃且改。 這句話指的是验烧，減脂的關(guān)鍵，還是在...
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跑步和馬甲線钾虐，好身材怎么來(lái)？馬甲線是每個(gè)熱愛(ài)運(yùn)動(dòng)女生的所愛(ài)笋庄，不過(guò)又是又是健身大業(yè)最艱難的事效扫！我的馬甲線一直在追逐中，不過(guò)總是在有點(diǎn)顯現(xiàn)時(shí)又模糊了直砂，雖然一直堅(jiān)持跑步…… 曾幻想著只要再少吃一點(diǎn)菌仁、多跑幾圈，...
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十四天的辟谷感受静暂！十四天后的醒來(lái)济丘！
*4月22日第二次辟谷，很欣慰獲得老師的批準(zhǔn)符合辟谷14天的條件洽蛀！ 懷著欣喜若狂的狀態(tài)來(lái)到課堂摹迷，還有一些忐忑不安！欣喜若狂的是馬上要見(jiàn)到可親可敬思念許久的老師了郊供，忐忑不安的是...
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三 | 三次斷食感悟
這是本人第三次斷食峡碉，本該上周進(jìn)行的，但是由于個(gè)別原因推到這周驮审，重點(diǎn)不是什么時(shí)候進(jìn)行鲫寄，而在于斷食所給我?guī)?lái)的心智上的改變吉执。 再說(shuō)一次： 第一次斷食心情很愉悅 第二次斷食比較煩躁...
