今天腰根，我們主要學(xué)習(xí)了思想能量和精神能量激才。思想能量關(guān)乎我們的投入程度，包含創(chuàng)造力额嘿、現(xiàn)實(shí)的樂(lè)觀主義者瘸恼、專注力和大腦的可塑性等。 精神能量源自堅(jiān)信的價(jià)...

一 如何獲得正面情感 精力管理認(rèn)為册养，和體能一樣钞脂，人的情感狀態(tài)也會(huì)影響其效能表現(xiàn)。為了達(dá)到最佳表現(xiàn)狀態(tài)捕儒，我們需要保持積極的情感狀態(tài)冰啃，消極的情感是...

一 遵循生命的節(jié)奏 我們體能的第一個(gè)來(lái)源是呼吸。 呼吸是生命的基本節(jié)奏刘莹，不同的呼吸模式對(duì)調(diào)節(jié)情緒和調(diào)動(dòng)精力有不同的作用阎毅。 深呼吸有助于深度放松...

（一）精力金字塔：精力管理四要素 我們的精力主要來(lái)源于四個(gè)方面：身體的、情感的点弯、思想的和精神的能量扇调。 身體層面的精力以數(shù)...

———《如何閱讀一本書》讀書筆記2 當(dāng)我們閱讀不同的書籍的時(shí)候的圆，并不是每一本書都要...