課堂里印象最深刻的三點 第一:九宮格的講解票腰,對于九宮格應用路徑的展開蜈首。 第二:劈短鉛筆的體驗練習 第三:3f傾聽 課程的感受:這次課程是一個非常溫暖的體驗,從會務到教學到整個...
關于改變,所不知道的三個事實: 看似頑固抗拒绩鸣,實則方向不明怀大。 看似懶于改變,實則精疲力竭呀闻。 看似人的問題化借,實則情境問題。 那些輕松實現(xiàn)改變的伙伴如何做到的捡多?我們看到他們...
我們做事情之前优妙,都會有一些準備性的工作乘综,比如我們開車去遠行,那我們就要提前檢查一下我們的車子套硼,油量有多少瘾带?胎壓夠不夠?其他指標有無異常熟菲?我們在出發(fā)前也會讓自己有意識的多點休息...
三步換框法方法是一個非常實效的一個方法。首先我們當處在崩潰的時候竟块,把覺察帶給自己壶运,讓自己通過呼吸,安頓下來浪秘。然后問自己讓我崩潰(戰(zhàn)斗/逃跑/凍僵/解離)的是什么蒋情?當我們覺察到...
內(nèi)外一致的表達聆聽渊抄,可以讓我們更好的看到目標和障礙。當我們不斷的提升自己的認知的時候丧裁。我們看到目標的能力會變強,走向目標的能力會增強含衔。 目標與障礙煎娇。這看似是二元對立其實是對立...
當你打開這篇文章時。試著放慢閱讀速度贪染,我邀請你做幾個深呼吸缓呛。隨著呼吸的深入,感受到身體越來越多的放松杭隙。感受到哟绊,頭部的放松,脖子的放松痰憎,肩膀的放松票髓,胸腔的放松,腹部的放松...