糖不甜姑娘

站上瑜伽磚的那一刻，我以為我不會慌張雀费，心里有一點小緊張毯欣，這是我的老毛病趟庄。當(dāng)念到我是一個什么樣的人時刑桑，我怯弱了蝇刀。我知道我是這樣的人树枫，但是直焙，我不敢承認(rèn)。包括我期許的樣子砂轻，我也沒有...

糖不甜姑娘

最近天氣熱起來了奔誓，我感覺每一堂瑜伽課都是高溫課，汗水從皮膚里滲出來搔涝。以前一定會覺得煩躁厨喂，現(xiàn)在因為是自己主動自愿的，反而覺得特別爽庄呈。我應(yīng)該是天生受虐傾向蜕煌，哈哈。比起之前慌張的進(jìn)...

糖不甜姑娘

雖然總結(jié)寫的斷斷續(xù)續(xù)抒痒，但是幌绍，現(xiàn)在覺得每天寫總結(jié)還是很有必要的」氏欤可以回憶下自己的一天傀广，重點是記錄下在瑜伽中的每一天，也許彩届，未來的某一天伪冰，那個堅持不下去的自己，可以回過頭看看樟蠕。不...

糖不甜姑娘

我現(xiàn)在坐在泡沫軸上贮聂，一邊保持平衡靠柑，一邊寫總結(jié)。不知道為什么滾泡沫軸在腿部和臀部沒啥感覺吓懈。反正我現(xiàn)在屁股特別疼歼冰，特別疼。不過我的扁屁股還是翹起來了……耶耶耶耻警，今天的帕坦伽利唱誦...

糖不甜姑娘

昨天晚上自己做了燭光冥想隔嫡，不知道是眼睛花了還是怎么，感覺燭光一會特別大一會特別小甘穿。自己做燭光冥想腮恩，心里還是很警醒，因為温兼，我怕冥想睡著了秸滴，把家里給燒了，哈哈哈不過冥想以后睡的比...

糖不甜姑娘

休息了兩天判族，也放空了兩天躺盛，對一個東西再熱愛，天天面對形帮，有時候也會煩槽惫。放空了兩天，好好的和自己相處了下辩撑。然而界斜，結(jié)果是，回來的第一天體力不支合冀。兩堂普拉提課+正常上課各薇。在戰(zhàn)士3式上...

糖不甜姑娘

由于《北京女子圖鑒》這部劇君躺，“北漂”一詞又火了峭判，火到我一度認(rèn)為提到這兩字都太俗了开缎，根本配不上夢想。 我一直以為像柴靜這種人林螃，因為情懷奕删，熱愛新聞事業(yè)，在已經(jīng)小有名氣的時候選擇去...

糖不甜姑娘

抓住青年節(jié)的尾巴，趕快寫寫總結(jié)打掘。已不再青年的我华畏，真的是為未來焦慮啊……也不知道焦慮個啥，學(xué)瑜伽越久接觸的越多便越覺得自己無知尊蚁。瑜伽體系的龐大亡笑，學(xué)科的交叉性，每一天都是頭腦風(fēng)暴...

糖不甜姑娘

放假三天+大姨媽横朋，讓回歸瑜伽習(xí)練的第一天仑乌，在山式站立中都感覺身體不適，肚子疼琴锭。仰臥束腳式中差點睡著……所以生活的節(jié)奏和習(xí)練的節(jié)奏不應(yīng)該有太大的變化∥酰現(xiàn)在又要花時間把自己的節(jié)奏...

糖不甜姑娘

靜心神凑，祈禱，敬禮何吝，至善坐詢問溉委，胸式呼吸25次,om唱誦開始課程。簡易坐頸部和脊柱熱身爱榕。 山式站姿 要求：大腿內(nèi)側(cè)收緊瓣喊，腹部收縮上提，胸腔打開黔酥，雙肩放松藻三，肋骨回收，下巴微抬跪者。 ...

糖不甜姑娘

問題：后腳外延沒有壓實 腹部沒有回收 髖部不中正 改善：后大腿肌肉收縮趴酣，增強大腿肌肉力量，髖部不夠靈活坑夯，大腿前側(cè)肌肉太緊岖寞，可練習(xí)半月式，臀部肌肉無力柜蜈，可練...

糖不甜姑娘

問題：雙腿分開距離不夠淑履，大腿后側(cè)肌肉太緊張隶垮，腹部沒有貼靠大腿 改善：加強前彎式，坐立前彎秘噪，單腿坐立前彎 流程：雙腿分開兩倍肩寬狸吞，雙腳內(nèi)側(cè)在一條線上，腳尖正對前方，也可以稍微分...