第二，三章 一峰档、傾聽 傾聽的過程要關(guān)注言語信息和非言語信息败匹。因為來訪者在咨詢關(guān)系剛剛建立時寨昙，會傾向于隱藏，所以掀亩，非言語信息才是“貨真價實”的...

第四舔哪，五，六槽棍，七捉蚤，十章。 以上章節(jié)重點(diǎn)介紹一些特殊情況：種族問題炼七，性向問題缆巧，倫理問題，危機(jī)干預(yù)問題等豌拙。 1.種族問題：背后意味著文化的差異陕悬。文化...

［轉(zhuǎn)換思維模式］ 轉(zhuǎn)換思維模式能力的培養(yǎng)需要我們學(xué)會如何與此時此地的現(xiàn)實（不論它對我們來說是何種存在狀態(tài)）相聯(lián)系。 這個說法聽起來容易但是卻很難...

［活在當(dāng)下］ 在精神的時間旅行中逞敷，我們思索著過去和未來的種種場景狂秦，很容易就會忘記自己當(dāng)前所處的時刻。而當(dāng)我們完全沉浸在過去和未來的畫面中時推捐，甚至...

［正念具有什么特點(diǎn)呢裂问？］ 1.正念具有意向性。 當(dāng)我們培養(yǎng)正念時牛柒，就會覺察到更多的現(xiàn)實環(huán)境和可能的選擇余地堪簿。我們可以更加清醒地去行動。而沉思就像...

［嗔心］ “嗔”的表現(xiàn)與貪相反皮壁。嗔的生起椭更，源于你不想要、望而生畏或希望它消失的事物蛾魄。嗔是許多強(qiáng)烈（如生氣虑瀑、憎惡、憤怒滴须、害怕）與輕微（如急躁．氣質(zhì)...

［“貪”——不滿的瀑布］ 貪是想獲得自己欲求之物的沖動舌狗。我們總是不斷地抓取想要的事物，如更多的食物扔水，更多的被信任痛侍，和更多的愛。 一旦我們得到所欠...

［不傷害的態(tài)度］ 正念的培養(yǎng)有其道德基礎(chǔ)魔市，以現(xiàn)實為導(dǎo)向主届，與慈悲心息息相關(guān)赵哲，且要求我們從自身做起。最重要的是君丁，正念修習(xí)立基于“不傷害”的原則枫夺。 每...