1.本期訓練營序攘，我的目標是什么？ （1）認真學習好RIA便簽學習法灵奖，懂得選擇片段容握，對內(nèi)容進行詮釋宣脉，并結(jié)合自己的以往的經(jīng)驗進行深入理解，最后達到讓...

【第三周】 1剔氏、本周的訓練營塑猖，我的目標是什么？ （1）學會如何從一本書當中選擇出好的R片段谈跛。（2）提高書寫I的水平羊苟，繼續(xù)強化A1A2的書寫（3）...

R原文（《親愛的，我們可以不吵架》P148-154）： 和別人分享想法和結(jié)論相對來說是容易的感憾，分享情緒就顯得難很多蜡励。為什么呢？因為情緒往往會有殺...

R原文（《麥肯錫筆記思考法》微信讀書P76-81） 這種情況下阻桅，建立“假設(shè)”就顯得尤為重要凉倚。不管是尋找“真正的問題”，還是尋找解決問題的關(guān)鍵“I...

R原文（《控制憤怒》微信讀書P288-295）： 另一種情緒方法是理性情緒想象（rational emotive imagery嫂沉，REI）稽寒，由研...

R原文（微信讀書P118-123） 學會放松，挑戰(zhàn)自己的想法趟章，直面內(nèi)心的恐懼杏糙。這種方法來源于CBT，一種應對焦慮常用的心理治療方法尤揣。我會在本書后...

【第二周】1搔啊、本周的訓練營，我的目標是什么北戏？ （1）理解教學內(nèi)容负芋，掌握書寫R的基本寫作要求，進一步強化A1A2的技巧嗜愈，并能夠進行實際運用旧蛾。（2）...

2、拆頁：《關(guān)鍵沖突》第1章 R原文： CPR思維法 這種思維方式不但能確定核心問題蠕嫁，而且可以消除重復做無用功的問題锨天。其具體操作過程是，問題初次...