吸渣體質(zhì)常形容在親密關(guān)系中容易招到渣男/女踪少，被玩弄于股掌之中的人契耿。所謂的渣椒惨，通常是指感情和道德方面的欺騙碌奉、背叛翁都、利用等碍论。吸渣體質(zhì)的女生有什么特點(diǎn) “吸渣體質(zhì)的女生有什么特點(diǎn)”...
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警惕感昼！吸渣體質(zhì)也是易胖族股缸，請(qǐng)吐渣and減肥 -
直覺(jué)飲食+正念飲食——我的終生飲食!
作者：Lynn Rossy博士 翻譯：小遛 來(lái)源：美國(guó)正念飲食中心 2007年，我被要求為那些在為掙扎于如何飲食柄慰，以及如何與自己身體建立關(guān)系的人們開(kāi)發(fā)一個(gè)課程時(shí)鳍悠，我開(kāi)始著手做...
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【科研】限制熱量致越減越胖 你中了幾招？
作者：Alina Petre 美國(guó)營(yíng)養(yǎng)學(xué)碩士 美國(guó)注冊(cè)營(yíng)養(yǎng)師 翻譯：小遛 ◇ 人們經(jīng)常想要通過(guò)限制飲食熱量來(lái)減肥坐搔。但是藏研，過(guò)于嚴(yán)格地限制熱量會(huì)導(dǎo)致各種健康問(wèn)題，包括生育力下降和...
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想知道正念飲食改善暴飲暴食的3個(gè)秘密嗎概行？
○ 你在為暴飲暴食感到難過(guò)嗎蠢挡？ ○想知道你為什么一直節(jié)食失敗嗎？ ○避免暴飲暴食的三個(gè)秘訣凳忙，就是在別人失敗的地方帶給您成功业踏。 ○正念飲食可以終止暴飲暴食，但從哪里開(kāi)始呢消略？ 正...
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7個(gè)標(biāo)題解讀：為何新冠青睞胖子?近日堡称，多篇頂級(jí)學(xué)術(shù)期刊已經(jīng)實(shí)錘：新冠病毒青睞胖子！ 為何新冠青睞胖子艺演？請(qǐng)讀完以下 7 個(gè)標(biāo)題和結(jié)束的總結(jié)却紧，您就會(huì)一目了然。 ☆ 請(qǐng)注意是讀完7個(gè)小標(biāo)題胎撤，不需要讀完全部文章☆ ...
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佛州大學(xué)營(yíng)養(yǎng)博士開(kāi)出“新冠期間正念飲食6大原則”
◇ 作者：海燕 · 邁耶 營(yíng)養(yǎng)學(xué)博士 晓殊、佛羅里達(dá)州立大學(xué)營(yíng)養(yǎng) · 食品與運(yùn)動(dòng)科學(xué)系教師 ◇翻譯：小遛 隨著新冠疫情的繼續(xù)，了解和培養(yǎng)營(yíng)養(yǎng)與我們整體健康之間的聯(lián)系比以往任何時(shí)候...
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壓力伤提、誘惑巫俺、渴望、社交肿男，你真的會(huì)吃嗎介汹？
文章轉(zhuǎn)載自微信公眾號(hào)：正念一枝花 作者：還是林長(zhǎng)老 6月7日却嗡，上周日上午參加由安心研習(xí)社舉辦的六月分享會(huì)，本期主題是正念飲食嘹承，分享嘉賓陳贏老師帶領(lǐng)大家做正念飲食練習(xí)窗价，分析了情...
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正念飲食：好的食物選擇有助于雙相障礙閱讀提示： ◆ 本文從飲食的角度，探討了食物對(duì)于雙相障礙的影響叹卷，尤其是對(duì)大腦的影響撼港，從營(yíng)養(yǎng)的角度為需要的朋友們提供參考，但不作為任何醫(yī)療建議骤竹。 ◆全文2242字 閱讀約10分...
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新冠期間美國(guó)人酒量暴漲35% 在家辦公時(shí)喝酒真的好嗎帝牡？
閱讀提示： ◆一項(xiàng)新研究報(bào)告顯示，美國(guó)新冠期間蒙揣，在家中辦公的人群中靶溜，約有三分之一的白領(lǐng)們一邊工作，一邊飲酒鸣奔。 ◆大約36％的男性和26％的女性說(shuō)墨技，他們?cè)诠ぷ鲿r(shí)喝酒。 ◆專(zhuān)家說(shuō)...
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為什么總是感到餓挎狸？13點(diǎn)扣汪，你是哪一個(gè)？閱讀預(yù)覽： ◇ 本文摘自美國(guó)《健康在線(xiàn)》 ◇ 本文用多個(gè)詳盡的科研說(shuō)明了饑餓的13種原因 ◇ 本文5100字锨匆，閱讀約25分鐘 ◇ 文中的阿拉伯?dāng)?shù)字標(biāo)號(hào)對(duì)應(yīng)文末科研論文 作者：...
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“悲喜憂(yōu)思”4種情緒觸發(fā)飲食時(shí) 怎么辦崭别？
? 閱讀預(yù)覽： ◆ 本文摘自人民衛(wèi)生出版社出版《生活與健康》雜志 ◆本文針對(duì)情緒飲食中的4類(lèi)情緒悲喜憂(yōu)思，提出了應(yīng)對(duì)策略和具體方案恐锣。 ◆本文1128字茅主，閱讀6分鐘 “把痛苦溺...
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抗抑郁低落心情？食物促進(jìn)心理健康
閱讀預(yù)覽： ◇ 本文摘自加州伯克利大學(xué)的食物專(zhuān)刊土榴。 ◇ 本文用多個(gè)詳盡的科研證實(shí)了诀姚，水果和蔬菜對(duì)于改善抑郁癥的顯著促進(jìn)作用，有4倍的效果玷禽。 ◇ 本文嚴(yán)謹(jǐn)赫段，從正反兩方的研究，闡...
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「科研」吃得慢才是你的減肥藥
Franziska Spritzler擁有營(yíng)養(yǎng)理科學(xué)士學(xué)位矢赁。她是一名注冊(cè)營(yíng)養(yǎng)師和認(rèn)證糖尿病教育專(zhuān)家糯笙，專(zhuān)長(zhǎng)于糖尿病的碳水化合物限制飲食和體重管理。 閱讀提示： ?本文探討了慢食...
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喬丹：致敬科比 活在當(dāng)下閱讀提示： 這是北京時(shí)間今天早晨撩银，科比追思會(huì)上给涕，喬丹致敬科比的演講節(jié)選。 點(diǎn)擊下方鏈接，視頻共4分鐘够庙，全文881字（4分鐘節(jié)選視頻的演講稿）恭应。 致敬科比活在當(dāng)下！ https...
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【TED演講】直覺(jué)飲食者如何擊敗節(jié)食者
?演講者：桑德拉·阿莫特（Sandra Aamodt）暮屡，羅徹斯特大學(xué)神經(jīng)科學(xué)博士，耶魯大學(xué)神經(jīng)科學(xué)博士后毅桃，權(quán)威雜志《自然神經(jīng)科學(xué)》（NatureNeuroscience）前任...
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【拜年】食療過(guò)大年！防“感冒”退“疫情”茲味正念飲食團(tuán)隊(duì)給大家拜年了准夷！ 祝大家鼠年钥飞，正念健康，闔家幸福衫嵌，享受美食读宙，生活有滋有味！ 閱讀提示： 過(guò)年了楔绞！咱們中國(guó)人用吃來(lái)慶祝新年结闸，佳節(jié)團(tuán)聚，更要正念享受美食啦酒朵！正念飲食...
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正念飲食創(chuàng)始人自述一周改變零食困擾
< 閱讀提示 > 本篇的內(nèi)容桦锄，節(jié)選自《學(xué)會(huì)吃飯》，教你學(xué)會(huì)吃零食蔫耽。 這本正在大賣(mài)的正念飲食自助手冊(cè)的作者是珍·克利斯特勒博士结耀，正念飲食覺(jué)知訓(xùn)練創(chuàng)始人。 本文1200字匙铡，閱讀時(shí)...