我前天開始頭疼吨些，一陣一陣地抽動(dòng)痛，然后我自己也起了一些擔(dān)心和害怕炒辉，比如害怕是不是投機(jī)豪墅，長了瘤了，很嚴(yán)重黔寇，中間也會(huì)容易煩躁偶器，也想逃避，關(guān)閉意識比如...

今天我覺察發(fā)現(xiàn)： 原來每次我發(fā)現(xiàn)別人不能配合我做事的方式缝裤，不按照我的想法來屏轰， 我直接擔(dān)心事情結(jié)果不好， 事情結(jié)果不好了憋飞，我又進(jìn)一步擔(dān)心我就在關(guān)系...

今天，一起學(xué)習(xí)自我疏導(dǎo)情緒的伙伴問我：“釋放情緒可以輕輕地說榛做，可以不用大聲表達(dá)嗎唁盏？” 這里我們說的釋放情緒，是我們的一種有覺知的釋放內(nèi)心的方式检眯，...

可能首先不是想如何戰(zhàn)勝，而是先去看到锰瘸，覺察到：自己內(nèi)心在恐懼什么刽严？ 如果是關(guān)于事情糟糕結(jié)果的恐懼的話，那么可以把自己內(nèi)心具體的恐懼避凝，寫下來舞萄！就自...

我發(fā)現(xiàn)我最近半年做事方面有個(gè)突破： 我放下了很多需要被認(rèn)可的心理需要恕曲！我終于做事不再那么需要?jiǎng)e人來認(rèn)可我了鹏氧！ 有時(shí)候沒做好，我發(fā)現(xiàn)自己內(nèi)心是比較...

假期回來后的這一周，我家娃開始說不想幼兒園了茸俭，想要跟媽媽呆在家里玩吊履！每天上床睡覺的時(shí)候，他都會(huì)問：“媽媽调鬓，明天是不是又要去幼兒園艇炎？媽媽，我不想去...

當(dāng)我們在事情中受到了挫敗和打擊驴娃，暫時(shí)精神有點(diǎn)“坍塌”奏候，沒法振奮起來，可能會(huì)陷入一種萎靡的狀態(tài)里唇敞！ 我們常常會(huì)無法接受這種狀態(tài)蔗草，并且可能會(huì)對這個(gè)狀...

孩子發(fā)脾氣的時(shí)候疆柔，首先特別考驗(yàn)家長的內(nèi)心空間咒精，很容易家長的情緒也被一下子勾起來，家長很容易就沒耐心了旷档， 那么這時(shí)候最容易家長會(huì)特別難受而去吼孩子...

今天看到一個(gè)媽媽說：“怎樣成為孩子心里的好媽媽？” 以前彬犯，我也期待自己成為一個(gè)好媽媽向楼，不過，我現(xiàn)在放棄了要做一個(gè)好媽媽了谐区！ 為什么呢湖蜕？主要是我發(fā)...