分享每天有聽沈自，作業(yè)卻是補(bǔ)的。 印象最深是情緒管理，也是我最最需要的。 遇到問題學(xué)會(huì)控制，不要陷入下降的螺旋。 一. 接受現(xiàn)狀，停止掙扎 二. 轉(zhuǎn)移注意促脉，機(jī)械勞動(dòng) 三. 向往明...
發(fā)簡信
IP屬地：內(nèi)蒙古
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#個(gè)人成長集訓(xùn)營# Day12-情緒管理- No.97
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#個(gè)人成長集訓(xùn)營# Day 8-積極主動(dòng)-No. ?97
沒有，就去創(chuàng)造策州。 要記錄靈感和機(jī)遇瘸味。 要多試一試：1. 教學(xué)項(xiàng)目；2. 國家社科 3. 香港的學(xué)術(shù)工作坊抽活；4. 留基委的項(xiàng)目 … 感謝那些正能量的啟迪和陪伴硫戈； 感謝那些靜靜的...
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#個(gè)人成長集訓(xùn)營# Day6-自控力-No. 97
自控，有很多方法論下硕，但要落實(shí)到每個(gè)人身上丁逝，每件具有的事情上。 一. 明天需要做好的幾件事： 9:45起床 11:00開始工作梭姓，1個(gè)procedure 對(duì)譯 你不可以逃避：版面...
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@郭琳靜Grace 謝謝grace!
#個(gè)人成長集訓(xùn)營# 理想的一天-No.97
【明天】 9:00起床霜幼。對(duì)，要睡飽誉尖。 早餐小米南瓜粥+煎蛋+法棍一片兒+美式咖啡+堅(jiān)果罪既。對(duì)，要吃大份铡恕，有能量琢感。 準(zhǔn)備，就位探熔。在恒溫的客廳開始工作驹针。 10:00-11:40 p...
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#個(gè)人成長集訓(xùn)營# Day5-表單工作法-No. 97
保存了Grace的“2018想到就嗨夢想清單”，很振奮很有啟發(fā)诀艰。 一. 于我而言柬甥，記錄清單的意義： 1. 幫助自己有條不紊推進(jìn)計(jì)劃，見證目標(biāo)達(dá)成其垄； 2. 通過拆解目標(biāo)苛蒲，緩解壓...
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#個(gè)人成長集訓(xùn)營# Day4-自律+分類思維-No.97
【一. 關(guān)于自律】 三個(gè)層次： 1. 把手頭的活兒無壓力無困難地做了臂外； 2. 想干點(diǎn)啥養(yǎng)成一個(gè)習(xí)慣常規(guī)地去做； 3. 具備什么才能天賦轉(zhuǎn)變?yōu)閭€(gè)人價(jià)值。 三點(diǎn)筆頭： 1. 一個(gè)...
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#個(gè)人成長集訓(xùn)營# 理想的一天-No.97
【明天】 9:00起床扮念。對(duì)，要睡飽碧库。 早餐小米南瓜粥+煎蛋+法棍一片兒+美式咖啡+堅(jiān)果柜与。對(duì)，要吃大份嵌灰，有能量弄匕。 準(zhǔn)備，就位沽瞭。在恒溫的客廳開始工作迁匠。 10:00-11:40 p...
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通過思維導(dǎo)圖城丧，項(xiàng)目管理的思維將你的任督二脈打通，教會(huì)你生活工作和家庭三者融會(huì)貫通的的本質(zhì)
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#個(gè)人成長集訓(xùn)營# Day3-斷舍離-No.97“斷舍離”的概念豌鹤，講的其實(shí)是自己愛自己的能力亡哄。所謂自愛者人恒愛之，當(dāng)你開始斷舍離傍药，表面看是在處理與周圍物品的關(guān)系磺平，其實(shí)體現(xiàn)了基本的判斷力和執(zhí)行力，也是一種能夠把握事物本質(zhì)的能...
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#個(gè)人成長集訓(xùn)營# Day2-技能清單-No. 97
一. 工作-科研方面： 1. 每日推進(jìn)至少一個(gè)procedure，每周休1睁搭； 2. 勇于嘗試赶诊，科研笼平、教學(xué)項(xiàng)目積極申請； 3. 開始交流舔痪，把同事和學(xué)生的交流納入寓调； 最重要的是，...
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#個(gè)人成長集訓(xùn)營# Day1-創(chuàng)建模板-No. 97
SOP: standard operation procedure 1.工作- 關(guān)于寫作的儀式感： 除特殊情況外，每天進(jìn)行學(xué)術(shù)閱讀/寫作巡扇。 近期：早飯后扭仁，空間整潔、舒適霎迫、溫暖...
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SOP模板創(chuàng)建SOP標(biāo)標(biāo)準(zhǔn)化流程 ??【概念】SOP——Standard operation procedure斋枢。中文解釋：將某一事件的標(biāo)準(zhǔn)操作步驟/要求，按照一定的格式描述出來知给，用來指導(dǎo)和...
