前一篇嚴(yán)謹(jǐn)?shù)慕∩頃扑]：針對初學(xué)者和女性中魔市，有推薦拉伸的書籍针饥。但有人反映自己拉伸不到位凌摄，本文爭取用最淺顯的講解讓初學(xué)者也能掌握運(yùn)動后拉伸技巧，有效系統(tǒng)的拉伸评架。 1. 什么是...
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怎么拉伸才有效？ 關(guān)鍵是找到牽拉感德澈！ -
每天那么忙眷茁，怎么抽空養(yǎng)成好習(xí)慣？
上周與朋友聚會時(shí)纵诞，M小姐對我說：“丹妮我好羨慕你上祈，每天可以做那么多事情還井井有條，我討厭現(xiàn)在的自己，忙碌一天下班回去之后都好累登刺，只想洗洗睡了籽腕，你是怎么做到的？” 我推薦她說買...
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香肩玉臂呜袁，鎖骨銷魂，看完你也能擁有简珠。
明明不胖阶界，為什么穿露肩上衣卻看起來特別壯？那是因?yàn)榧绨蚓€條不夠美聋庵。導(dǎo)致肩寬背厚的最常見原因就是圓肩膘融、駝背以及發(fā)達(dá)的斜方肌，這些肩臂背部區(qū)域的問題最容易給人又胖又壯的第一印象珍策。...
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不節(jié)食不運(yùn)動如何輕松減掉二十斤
這兩天熱門微博里有一段減肥視頻托启，總結(jié)了一下分享給大家宅倒。美食大家都愛攘宙，況且，節(jié)食減肥的方法不僅痛苦而且對身體有害拐迁，特別是女生蹭劈。如果你跟我一樣不愛運(yùn)動或者沒有時(shí)間運(yùn)動，不妨試試按...
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專題關(guān)閉 運(yùn)動健身，讓我們一起動起來缓淹！ 本專題收錄與運(yùn)動減肥健身相關(guān)的一切文章哈打。包括但不限于運(yùn)動健身心得體會，個(gè)人經(jīng)歷讯壶，運(yùn)動健身方法或技巧料仗，運(yùn)動指南推薦分享及其他與運(yùn)動相關(guān)（運(yùn)動音樂推薦、電影視頻推薦伏蚊、減肥立轧、瘦臉、塑身等）。 提高文章通過率氛改，獲得首頁推薦帐萎，請務(wù)必先閱讀《運(yùn)動&健身》專題投稿要求及首頁推薦須知： http://www.reibang.com/p/a3424688b8db
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人為什么要背負(fù)感情
這是12年寫在空間的一篇日志，不經(jīng)意翻到胜卤，還是流下了眼淚疆导，人與人之間最親密的關(guān)系是親情和愛情，互相牽絆葛躏，開心著彼此的開心是鬼，難過著彼此的難過，也讓我的心充滿著溫暖和力量紫新。 我的...
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在簡書寫作三個(gè)月均蜜，收到四家出版社的出書邀請（經(jīng)驗(yàn)分享，附APP芒率、網(wǎng)站推薦）五月底為了記錄囤耳，開始在簡書寫作。原本計(jì)劃偶芍，半年內(nèi)寫出一篇閱讀量破萬的文章充择，結(jié)果第一周就實(shí)現(xiàn)了。寫了快三個(gè)月了匪蟀，陸陸續(xù)續(xù)收到很多平臺的邀稿椎麦，還有出書邀請。第一次收到邀請材彪，我真的...
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于娟《此生未完成》：我們要用多大的代價(jià)观挎，才能認(rèn)清活著的意義?
這書看完有好多天了，此后又看了兩本書段化，累積了3篇閱讀筆記沒有寫嘁捷，今天早晨五點(diǎn)多起床，沒有鍛煉計(jì)劃显熏，就想先把這個(gè)寫掉雄嚣。 上上個(gè)周末，忙完家務(wù)喘蟆，泡了杯咖啡坐在桌前缓升。 咖啡杯和小勺...
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@糖寶2 嗯，互相包容是幸赋筛＃婚姻必備的品質(zhì)
足夠相愛的兩個(gè)人碾局，是不是不需要進(jìn)入婚姻？
婚姻的存在還是有意義的奴艾。 因?yàn)榫坏保瑢τ诖蟛糠秩藖碚f，愛情是終將消逝的蕴潦。 當(dāng)愛情消逝以后像啼，在婚姻中的兩個(gè)人之間才更容易轉(zhuǎn)變?yōu)橛H情。 而婚姻外的兩個(gè)人潭苞，更多的是變成陌路人忽冻。 雖然也...
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@Sherry107 謝謝喜歡
安利一個(gè)好用的待辦事項(xiàng)軟件----奇妙清單
目前在用的幾個(gè)App都很滿意，有MyWeek（一周計(jì)劃）此疹、iHour（時(shí)間記錄器）僧诚、印象筆記、掃描寶和奇妙清單蝗碎，今天重點(diǎn)安利一下奇妙清單湖笨。 這幾年前后用過好幾個(gè)類似的代辦事項(xiàng)...
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@四天風(fēng)暴 ??
一個(gè)幫助你養(yǎng)成好習(xí)慣的好玩APP——種子習(xí)慣
有句話是這樣說的：“起先是我們造就習(xí)慣，后來是習(xí)慣造就我們”蹦骑。 養(yǎng)成一些好習(xí)慣慈省，有時(shí)候不僅僅是為了獲得物質(zhì)上的收獲，更是為了鍛煉自己的意志力和毅力眠菇，獲得精神上的成就感边败。 去年...
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@Deer控2014 千萬不要覺得是自己想太多閑的之類的，如果自己無法調(diào)整的話一定要求助專業(yè)人士琼锋。
抑郁傾向的自我調(diào)整
去年有段時(shí)間放闺，我的精神狀態(tài)其實(shí)非常差，毫無緣由地不開心缕坎，經(jīng)常莫名其妙流眼淚，還跟刺猬一樣篡悟。 最開始以為是情緒低谷谜叹，后來發(fā)現(xiàn)好像不對，時(shí)間持續(xù)太長了搬葬，意識到大概和08/09年一...
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@四天風(fēng)暴 哈哈 好久不養(yǎng)種子已經(jīng)死了吧
一個(gè)幫助你養(yǎng)成好習(xí)慣的好玩APP——種子習(xí)慣
有句話是這樣說的：“起先是我們造就習(xí)慣荷腊，后來是習(xí)慣造就我們”。 養(yǎng)成一些好習(xí)慣急凰，有時(shí)候不僅僅是為了獲得物質(zhì)上的收獲女仰，更是為了鍛煉自己的意志力和毅力，獲得精神上的成就感。 去年...
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@泥花 最好爭取家人的理解和支持疾忍，還有運(yùn)動是對我來說最有效的辦法乔外。
抑郁傾向的自我調(diào)整
去年有段時(shí)間，我的精神狀態(tài)其實(shí)非常差一罩，毫無緣由地不開心杨幼，經(jīng)常莫名其妙流眼淚，還跟刺猬一樣聂渊。 最開始以為是情緒低谷差购，后來發(fā)現(xiàn)好像不對，時(shí)間持續(xù)太長了汉嗽，意識到大概和08/09年一...
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@Halo喃 很多人都簡單地以為只是心情不好衅疙，只有經(jīng)歷過的人才能夠體會
抑郁傾向的自我調(diào)整
去年有段時(shí)間峭弟，我的精神狀態(tài)其實(shí)非常差，毫無緣由地不開心，經(jīng)常莫名其妙流眼淚溉仑，還跟刺猬一樣。 最開始以為是情緒低谷肆氓，后來發(fā)現(xiàn)好像不對去枷，時(shí)間持續(xù)太長了，意識到大概和08/09年一...
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抑郁傾向的自我調(diào)整
去年有段時(shí)間邪码，我的精神狀態(tài)其實(shí)非常差裕菠，毫無緣由地不開心，經(jīng)常莫名其妙流眼淚闭专，還跟刺猬一樣奴潘。 最開始以為是情緒低谷，后來發(fā)現(xiàn)好像不對影钉，時(shí)間持續(xù)太長了画髓，意識到大概和08/09年一...
