240 發(fā)簡信
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  • 保護胃先生

    從明天開始念链,保護胃盼忌,不能因為減肥而傷了身體,寒性食物不吃掂墓。尤其是水果谦纱,慎用吧。

  • 今天真高興

    早起體重155.2君编,將近一個月跨嘉,五斤的目標(biāo)完成,好高興吃嘿! 表明我的方向不錯祠乃,堅持下去,下一個周期兑燥,等著你跳纳,加油!

  • 8.31打卡

    早起便后80.3贪嫂,小有起色,加油艾蓝。 今天改變一下力崇,準備加點菜,更均衡營養(yǎng)赢织。試試亮靴! 堅持,沒有退路于置。

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    8.29打卡

    早起80.6(換了個體重秤茧吊,難道之前80.5的不準?) 昨晚有點失落,想打退堂鼓搓侄。知道不好瞄桨,必須戰(zhàn)勝自己。想想渾身的病讶踪,想想美美的衣服芯侥,想想別人的眼神…… 今天早餐準備好了,...

  • 8.28晚打卡

    昨天沒更新乳讥,體重不降柱查。 今天早餐豆?jié){,雞蛋云石,玉米面花卷 午餐:燕麥片唉工,油麥菜,一點米飯解饞汹忠。 晚餐:酸奶淋硝,胡蘿卜絲 明早稱體重吧

  • 減肥慢慢來

    8.26 8月份目標(biāo):十位數(shù)降為7 胃不好,不敢折騰错维;膝蓋不好奖地,不敢運動。身體各方傳來訊息赋焕,減重成為剛需参歹,提到日程上吧,慢慢來隆判,不急躁犬庇,2018年實現(xiàn)目標(biāo)。 早起體重80.5...

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    你說扶欣,已是秋天

    連續(xù)多日的陰雨天,人便厭了千扶。 看家里到處晾著的衣服厭料祠,看門口紛紛落的花枝厭,看隨處不便的出行厭…… 喜歡明亮澎羞,我在家髓绽,哪個房間都要燈火通明,比如現(xiàn)在妆绞,剛進家門就處...

  • 9.23

    歷史新低顺呕,75.1

  • 9.19第二天

    昨晚回家我是鐵定了要回來的。 可早上醒來的感覺告訴我括饶,我要繼續(xù)株茶。睡覺不錯,沒有饑餓感图焰,體力很好启盛,聽著掌門很是愉悅。 也許是前幾天太累,課多,消耗了太多體力穆桂。我會好好愛護自己撑蚌,...

  • 9.18第一天

    感覺有點倉促,但還是開始了聘惦。 上午和鳳蓮走了一會,回來開始打嗝,感覺不餓了牺弹。把不吃飯當(dāng)成一種日常,不去刻意想著辟谷时呀,不去刻意計算日子张漂,不去刻意在意體重,第二次谨娜,相信我能比第一...

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    又逢節(jié)日

    又到九月航攒,再逢節(jié)日。 23年了趴梢,我依然愿意漠畜,用目光一遍遍地撫摸“教師”——這個親切的币他、溫暖的詞,這個讓人平靜的憔狞,沸騰的詞蝴悉,這個用一千次心跳一千次喘息一千個眼神...

  • 辟谷第9天

    4:30醒來再無睡意

  • 辟谷第八天

    早上75.7 定下了繼續(xù)的計劃就開始吧,讓身體說了算瘾敢,走一天是一天拍冠。 走路剛一走就身體發(fā)熱,感覺是好事簇抵。 上午開會半天庆杜,中午159一包,睡起來還是吃了幾口餅絲十琳梗花生米欣福。晚上還好。

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