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爬樓梯：居家最方便最燃脂的有氧運(yùn)動
這篇文章是說爬樓梯的腋么。但是由于跑步減肥的太多鲸阔，所以我還是要先再批判一下跑步減肥的弊病劣砍。 跑步磺箕，究竟錯在哪兒欠动？ 跑步傷膝蓋镐躲。跑步膝作為一種運(yùn)動員常...
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從這里開始骆捧，練成翹臀長腿
有句話說得好，練胸不練腿顿膨，早晚練陽wei【咦锅锨？】…… 臀腿肌群，包括臀部臀大肌虽惭、臀中肌橡类，腿部股二頭肌、股四頭肌芽唇、腓腸肌顾画、比目魚肌等，決定著下半身...
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不要讓你的身材匆笤，綁架了你的快樂
健身的這幾年研侣，我認(rèn)識了很多刻苦塑形健身的人。他們的刻苦有時候讓我感到恐慌炮捧。 他們定下了每日的飲食庶诡，里面的油水少得可憐，每天吃著白水煮雞胸咆课，嚼著生...