發(fā)簡信
IP屬地：陜西
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23 好好吃飯泞辐，3333
我跟著易效能學(xué)夸研，跟著做础钠，其實(shí)已經(jīng)遠(yuǎn)遠(yuǎn)不光是時(shí)間管理這個(gè)話題度气，我們是在塑造一種全新的生活方式互站。這幾期的內(nèi)容都與“精力管理”有關(guān)琅轧，當(dāng)我們能夠睡得很好...
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22 好好睡覺炸枣，量化睡眠質(zhì)量
科技時(shí)代已經(jīng)不用考感覺回答昨晚睡得好不好這個(gè)問題了律歼， 下面就是葉老師的推薦了3款軟件民镜， autosleep ，sleep cycle苗膝，蝸牛睡眠殃恒。...
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21 如何提高我們的睡眠質(zhì)量
人人都想睡個(gè)好覺，做個(gè)好夢辱揭，有沒有朋友習(xí)慣測自己的睡眠情況啊离唐，據(jù)說，我們的睡眠不能超過8個(gè)小時(shí)问窃，也盡量不要低于7個(gè)半小時(shí)亥鬓，多了或少了對健康都不利...
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20 我們一起開始早睡 為身體充電
喜馬拉雅 音頻專輯 點(diǎn)擊收聽 主播聲音太好聽啦 今天終于到我最期待的內(nèi)容復(fù)習(xí)了，要給大家分享一個(gè)對于很多人來講都覺得非常難養(yǎng)成的習(xí)慣---早睡域庇！...
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第五周踐行收貨這一周嵌戈，延續(xù)了上周養(yǎng)成的好好吃早飯的習(xí)慣，要求自己拍照記錄听皿，這樣如果不好好吃就不好意思熟呛，種類不豐富，不健康也不好意思尉姨，挺好的辦法庵朝，曬出來督促自己...
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19 習(xí)慣離不開動機(jī)和細(xì)節(jié)
喜馬拉雅 音頻專輯 點(diǎn)擊收聽 主播聲音太好聽啦 今天我們繼續(xù)“習(xí)慣如何養(yǎng)成”的話題。先跟大家分享葉老師洗冷水澡的故事，然后在說說我的故事九府。 葉老...
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18 第二習(xí)慣 愛自己去運(yùn)動
喜馬拉雅 音頻專輯 點(diǎn)擊收聽 主播聲音太好聽啦 今天要和大家分享的話題是：每天和身體談一次戀愛椎瘟！這個(gè)說法我很喜歡，為什么說戀愛嗎侄旬？這要從戀愛的感...
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17 慢慢來才很快 一次一個(gè)習(xí)慣2020-08-09
喜馬拉雅 音頻專輯 點(diǎn)擊收聽 主播聲音太好聽啦 今天我們繼續(xù)聊聊肺蔚，有朋友說，道理都懂了儡羔，做不到宣羊，還是做不到，好習(xí)慣說走就走笔链，留不住段只，壞習(xí)慣說來就...
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16 一日看人生
喜馬拉雅 音頻專輯 點(diǎn)擊收聽 主播聲音太好聽啦 通過上一期運(yùn)動吃飯睡覺三大習(xí)慣的改造，你的一天就會大有不同鉴扫。今天跟大家分享的主題是：一日看人生赞枕。...