某音上刷到很多采用16+8成功的減肥案例失球，也刷到了美達(dá)說采用此方法還胖了兩斤邮丰，哈哈。 說白了還是控制了熱量颤练，兩頓飯或者是提前吃晚飯既忆，拉長了空腹的時間，有熱量的缺口嗦玖。兩頓飯的好...
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假期復(fù)盤碎碎念
忙亂的假期后患雇，趕緊上班緩緩吧。哈哈宇挫，上班讓我們過上了規(guī)律生活苛吱，按時喝水按時吃飯。這才是我們的日常器瘪。 假期電影看了唐探翠储、哪吒，兩個都很喜歡橡疼。唐探非常流暢援所，全程看的很爽。哪吒不用...
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幾件小事讓你春節(jié)假期有收獲不無聊
春節(jié)假期馬上到了欣除，還在上班的有沒有住拭？其實這個接近假期的時刻是最盼望最開心的，等到了历帚，就該擔(dān)心假期溜走的很快滔岳，反而沒有那么開心了。推薦幾件小事給大家挽牢，讓春節(jié)更開心谱煤。 春節(jié)檔電影...
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分享近期學(xué)習(xí)的小收獲一是今天看公眾號bbc六分鐘學(xué)英文的一篇文章，突然不自覺的念出來了禽拔，這對我這個一直啞巴英語的人來說很是不易刘离，而且是不自覺的念。之前我看文章即便能看懂也無聲的睹栖，腦袋里沒有英語的...
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做100件治愈自己的100件小事--020記錄美好時刻
不要相信自己的記憶力，拿起筆記錄生活佩迟，一些美好時刻团滥，一些感受，都可以报强。拿筆寫下來灸姊，不要小看文字的力量。輸出也會讓你更好的觀察生活秉溉，感受美好厨钻。
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做100件治愈自己的小事019學(xué)英語
你沒有聽錯，就是學(xué)英語诵冒。不是為了考試凯肋，不帶壓力的學(xué)，每天學(xué)幾個單詞汽馋，或者幾個句子侮东，反倒發(fā)現(xiàn)了英語的美妙圈盔。 之前為了考試，學(xué)的英語悄雅，發(fā)現(xiàn)真正聽外國人說話驱敲，最簡單的也聽不懂，才知...
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做100件治愈自己的小事--018去大學(xué)看看今天散步走的遠(yuǎn)了一些吱殉，路過一所大學(xué)掸冤，在深秋初冬的街頭，看到年輕的臉龐友雳，真美好稿湿。圍墻上有外賣送來的奶茶，三三兩兩的學(xué)生在操場上散步押赊。不知怎的饺藤，突然眼中一熱，說不清是懷舊還是什么...
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嗨流礁，朋友涕俗，你好嗎？
好友小裴發(fā)了一張照片給我神帅，照片中她笑容燦爛再姑，和媽媽和妹妹們一起在廣州的某個街頭，滿滿的幸福感找御，看的我眼中一熱元镀，有點想哭。 作為快二十年的摯友霎桅，我們從高中大學(xué)到工作栖疑，一步步走來...
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做治愈自己的100件小事--017做一件你平時不會做的事
如果你平時不化妝，那么你挑一天化個全妝試試滔驶。如果你平時化妝遇革，那么你挑一天不化妝甚至不洗臉試試。哈哈，體驗一下澳淑。你會發(fā)現(xiàn)比原，其實沒什么大不了。 稍微改變行為杠巡，心理就會不一樣量窘。行動...
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分享100本書系列（81-100）一百《深夜加油站遇見蘇格拉底：和平勇士之道》 1.丹?米爾曼以自己的經(jīng)歷為藍(lán)本創(chuàng)作了這本半自傳體小說。 2.成長氢拥，不僅僅是年華老去蚌铜、年齡增長，更是一步步向世界的探索嫩海、是在與外...
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做治愈自己的100件小事--016在秋日的午后漫步
秋天是北京最美的季節(jié)冬殃，即便沒有時間走的太遠(yuǎn)，就在附近走走也是極好的叁怪。 午后的陽光暖暖的审葬，空氣干燥而熱烈，樹葉尚綠奕谭，落葉還不多涣觉，戴上耳機(jī)，聽喜歡的音樂血柳，隨意慢慢的走官册，有風(fēng)吹在臉...
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我決定不吃早餐了……今天早晨在豆瓣上看到的，引起了深深的共鳴难捌。然后想起這幾天由于忙碌沒有吃早餐膝宁，無意中做到了空腹16個小時，并沒有感到不適根吁，相反精力還好了一些员淫。然后某音刷到大冰直播說也是這個減肥...
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分享100本書系列（61-80）
八十《何為良好生活》 1.能夠“自圓其說”的生活，也是好生活击敌。 2.良好的狀態(tài)是介返，你會源源不斷地有新問題； 允許自己不松弛愚争，正是一種松弛感。 3.快樂不一定指涉情緒挤聘，這種快樂...
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做100件治愈自己的小事--15假期去爬山
長假大家都干什么了轰枝？時間貧困里寫到，只要到戶外去组去，就能快樂很多鞍陨。二十分鐘公園效應(yīng)是有效的，其實不用二十分鐘，就是單純的到?jīng)]有天花板的地方就很好诚撵，呼吸新鮮空氣就會有益身心缭裆。 社...
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做100件治愈自己的小事--14睡覺
好好睡覺能解決人生百分之八十的問題，哈哈寿烟，吃飯并不能澈驼。 睡一覺就好了，是真的筛武。相當(dāng)于重啟身體缝其，心情也會變好，你以為過不去的事情就真的會過去徘六。大腦也是這樣想的内边。 如果你實在太累...
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分享100本書系列（51-60）
六十《反內(nèi)耗心理學(xué)》 1.情緒使用說明書。 2.過度友善并不是一種值得贊美的性格待锈，是一種病態(tài)心理漠其。 3.會說話是指說話有目的性，根據(jù)目的說高效率的話才是高情商竿音。 4.沒有任何...