這一年還有一個月就要過去了，又到了梳理和總結(jié)的時候〖尥В回想這一年鸡典，覺得自己很難，但也覺得成長很多。 一、身體 1松逊、成功減重10斤至目標(biāo)體重。 2肯夏、堅持健身半年棺棵。 3楼咳、堅持早起。...
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PO（RSQC）RT模型使用情況記錄
一烛恤、模型如下： - 任務(wù)說明：說明自己大約要做什么任務(wù) - P-目的：寫出本任務(wù)的目的，至少3條余耽，每個目的都要讓自己看了之后有能量缚柏，想要動起來去做 - O-目標(biāo)：說明本任務(wù)要...
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工作總結(jié)小系統(tǒng)初嘗試
一、成果 任務(wù)：總結(jié)近期工作碟贾，向新領(lǐng)導(dǎo)匯報 成果：工作總結(jié)PPT 成果取得的方法：我要把工作總結(jié)ppt產(chǎn)生的過程币喧、關(guān)鍵點及所用時間整理下來。 先說下背景袱耽，新領(lǐng)導(dǎo)上任杀餐，所以要將...
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有了自律再談成長so easy
你是否經(jīng)常被問題困住而不自知问欠，你是否常常覺得自己進(jìn)入職場數(shù)年來卻屢屢被90后小鮮肉碾壓，是否常常覺得想成長卻缺乏方法粒蜈，有時特別勤奮有時卻拖沓無比總也抓不住自我管理的節(jié)奏顺献，看著...
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真自由03-承擔(dān)責(zé)任要做到什么才是真正的責(zé)任感？我一直以為自己是個有責(zé)任感的人薪伏，但是對照責(zé)任的公式來看滚澜，我的責(zé)任感真的只是說說而已。責(zé)任=身份+標(biāo)準(zhǔn)+行動嫁怀。身份设捐，你的身份是什么？這個身份肯定不只一種身...
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真自由02-保存能量很重要一塘淑、課程概況 自律：縮小現(xiàn)實和期待的偏差 目的：痛點遇到問題被困茁苷小；澄清自律解決什么問題的存捺；情緒問題如何解決槐沼；澄清真自由是什么曙蒸； 真自由法則：勇氣，就是帶著恐懼往前走岗钩。 二纽窟、...
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真自由01-先苦后甜要記牢一、開營儀式 問題解決是個人成長的核心兼吓，自律是問題解決的第一步臂港。 訓(xùn)練營的營規(guī)：六條元規(guī)范 二、01天概況 痛點：被問題所困视搏、因為問題無法成長和提升 01天目的：澄清問題對于...
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自律是解決問題的第一步
一审孽、目的和目標(biāo) 目的：通過案例找出誤區(qū)，說明自律是什么浑娜；自律為什么那么重要佑力；自律的基本原理和方法；自律力提升的具體工具筋遭。 目標(biāo)：理解自律的本質(zhì)打颤，改變原有認(rèn)識；自律的核心是什么...
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海筆特初級01天-羅列自己的習(xí)慣期待
一、訓(xùn)練營的目的 從習(xí)慣管理的源頭來規(guī)避風(fēng)險次和。 風(fēng)險：可預(yù)見的挑戰(zhàn)反肋、阻礙。 二踏施、訓(xùn)練營的目標(biāo) 三石蔗、訓(xùn)練營的規(guī)范 積極主動：自己的標(biāo)準(zhǔn)決定了自己的收獲 刻意訓(xùn)練：放慢、每個動作...
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海筆特初級04天-設(shè)計彈性計劃表
一畅形、課程概況 痛點：不知道什么是習(xí)慣養(yǎng)成計劃养距；計劃總是失敗日熬；誘惑多沒動力棍厌；不知如何應(yīng)對突發(fā)狀況；不會調(diào)整竖席； 目的：通過計劃表來設(shè)置彈性計劃耘纱，防范過程中的風(fēng)險。 第四法則：彈性...
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海筆特初級05天-習(xí)慣養(yǎng)成執(zhí)行宣言
一毕荐、課程概況 痛點：我為什么要養(yǎng)成這個習(xí)慣笆觥？發(fā)生中斷時憎亚，不知怎么辦员寇，導(dǎo)致習(xí)慣廢棄弄慰；做時低估了風(fēng)險 在習(xí)慣規(guī)劃的初期把所有的風(fēng)險殺在襁褓之中 目的：為自己賦能；為可能出現(xiàn)的困...
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海筆特初級03天-習(xí)慣的分類
一蝶锋、課程概況 主題：明確概念是一種習(xí)慣 課程目的：痛點：不知道為什么要養(yǎng)成它陆爽？；不知道從何開始去養(yǎng)成習(xí)慣扳缕；找到真的有意義墓陈，可以實施的習(xí)慣 海筆特第三法則：表里一致。是非常非常...
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海筆特初級02天-習(xí)慣的定義
一第献、課程概況 訓(xùn)練主題：要事優(yōu)先是一種習(xí)慣 目的：關(guān)聯(lián)習(xí)慣與目標(biāo)；降低多習(xí)慣并行的風(fēng)險 海筆特第二法則：less is more 二兔港、作業(yè)填寫 A區(qū)域填寫8個你認(rèn)為你要抓緊養(yǎng)...
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@堅果的殼 我崇拜的堅果姐居然給我評論了庸毫，好開心啊，更要繼續(xù)努力了衫樊。
分身術(shù)結(jié)營作業(yè)—你對了飒赃，世界就對了！
一科侈、對自己過往“積極主動”狀態(tài)的評價是什么樣的载佳？ 覺得自己挺“積極”的，只不過有時會有消極的情緒臀栈。 二蔫慧、參加訓(xùn)練營之后自己最大的變化是什么？ 最大的變化就是心態(tài)的平和淡定权薯。不...
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@易仁永澄 謝謝老大的鼓勵姑躲，跟自己說加油~
分身術(shù)結(jié)營作業(yè)—你對了，世界就對了盟蚣！
一黍析、對自己過往“積極主動”狀態(tài)的評價是什么樣的？ 覺得自己挺“積極”的屎开，只不過有時會有消極的情緒阐枣。 二、參加訓(xùn)練營之后自己最大的變化是什么奄抽？ 最大的變化就是心態(tài)的平和淡定蔼两。不...
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分身術(shù)結(jié)營作業(yè)—你對了，世界就對了如孝！一宪哩、對自己過往“積極主動”狀態(tài)的評價是什么樣的？ 覺得自己挺“積極”的第晰，只不過有時會有消極的情緒锁孟。 二彬祖、參加訓(xùn)練營之后自己最大的變化是什么？ 最大的變化就是心態(tài)的平和淡定品抽。不...
